Lijepo je započeti dan s vitaminskim đavlom i šalicom čaja sa šećerom, iako rijetko razmišljamo o sadržaju kalorija. No taj je pokazatelj također važan, kao i brojanje proteina, masti i ugljikohidrata koji se jedu jedan dan.
Kalorije u čaju s šećerom
Prije detaljnog ispitivanja sadržaja kalorija slatkog čaja važno je napomenuti da ovisi o pokazateljima kao što su:
- vrsta oksidacije;
- vrijeme prerade čaja;
- metoda mehaničke obrade (instant čaj, labav i čitav list);
- stupanj oksidacije (dobivamo zeleni ili crni čaj).
Dakle, količina kalorija u čaši crnog čaja sa šećerom ovisit će o vrsti strojne obrade. Izuzevši dodatke, kalorijska vrijednost crnog čaja od cijelog listata bit će 160 kcal. Ako uzmemo u obzir da je oko 30 kalorija sadržano u jednoj žličici šećera, onda je ova vrsta pića 190 kcal.
No, crni prašak sadrži - 140 kcal, sa šećerom - 170 kcal na 100 g proizvoda. Takvi užasni pokazatelji ne odnose se na čaše mirisnog čaja, već 100 g lišća čaja. Sadržaj kalorija crnog čaja (gotov piće) je približno 1 kcal.
Antioksidativni zeleni čaj je poznat po ne samo zaustavljanju žeđi i zamjeni zalogaja, već oko 150 ml ovog pića s kapima šećera oko 25-30 kcal. Međutim, nutricionisti se preporučuju da sačuvaju korisna svojstva i pozitivne učinke na tijelo, konzumiraju čaj bez šećera i bez prisutnosti zamjenskih šećera.
Bogat elementima u tragovima i vitaminima bijeli čaj, ostavljajući ugodan slatki okus, na 100 grama suhog proizvoda ima 98 kcal. U pripremljenom obliku - samo 0, 8 kcal i uz dodatak šećera, kalorijski sadržaj šalice takvog čaja povećat će se do 27 kcal.
Što se tiče ne manje korisnog žutog čaja, koji jača imunološki sustav i djeluje protuupalno na tijelo, to je samo 25 kcal u kombinaciji sa šećerom.