Apple noću - dobro ili loše?

Bilo da se mnoge jabuke jedu noću, mnogi od onih koji žele izgubiti višak kilograma žele znati, ali vole ta plodova i ne žele gladovati u krevet. Da bismo razumjeli ovaj problem, saznajmo mišljenje nutricionista i onih koji su svoje likove već učinili idealnim.

Prednosti i ozljede jabuka noću

Nutricionisti u jednom glasu tvrde da se u potpunosti odbijaju koristiti ove plodove čak i ne vrijedi za vrijeme mršavljenja. Uostalom, plodovi sadrže željezo, vitamini A , C i B, a oni su nisko kaloričnu hranu. Ali, ako govorimo o večernjem snacku, onda se mišljenja stručnjaka razlikuju, i to je razlog zašto. S jedne strane, postoje jabuke za noć, jer u njima nema praktički nikakvih masnoća, ali vlakna i pektini su prisutni, pa će im pomoći u uspostavi probavnih procesa. No, s druge strane, voće sadrže ugljikohidrate i tvari koje povećavaju kiselost i potiču apetit, odakle se može zaključiti da ti plodovi mogu biti neprijatelji tankog struka i stoga ih nije preporučljivo prije spavanja.

Postupajući od gore navedenog, postoje jabuke za noć s mršavljenja je sasvim prihvatljivo, ali, potrebno je promatrati 2 osnovna pravila:

  1. Nemojte jesti više od 1 voća, jer imaju puno ugljikohidrata . Ako se glad ne odmiče, možete dopuniti zalogaj s 200 ml kefira, što također pridonosi normalizaciji probavnih procesa.
  2. Izmeðu odlaska u krevet i snacka, ako se sastoji od samo jednog voća, potrebno je najmanje 45 minuta. U slučaju da dodatno popijete čašu fermentiranog mliječnog proizvoda, pauza se povećava na 2 sata.

Usput, ljudi koji su već izgubili težinu, imaju isto mišljenje. Oni također savjetuju da ne isključe jabuke iz prehrane, ali ih koristite s oprezom, inače možete dobiti kilograme, a ne se riješiti njih.