Budući da liječnici u domu prepoznaju samo kratkotrajnu glad na vodi, nećemo razmotriti štetu i korist suhog posta. Ako vas liječnik imenuje, on će ga voditi pod vlastitom kontrolom i on će vam reći o prednostima. Razmotrit ćemo dobrobit i štetu svakodnevnog vlažnog gladovanja - jedina vrsta gladovanja koja se može obaviti bez nadzora liječnika.
Ispravite izgladnjivanje
Da bi post s obzirom na prednosti, morate strogo pridržavati se sljedećih uvjeta:
- Postite sustavno 1 dan u tjednu (na primjer, nedjelja).
- Prije gladi za 3 dana napustiti sve meso, riblje proizvode.
- Dva dana prije gladi, eliminiraju se grah, orašasti plodovi i ulja.
- Dan prije posta može se jesti samo žitarice, voće i povrće .
- Na dan posta, trebate piti 2-3 litre čiste, ne-karbonirane vode, nakon što svako staklo stavlja malo soli pod jezikom.
- Morate izići iz gladi kad ste ga ušli, ali obrnutim redoslijedom - najprije dodajte voće i žitarice, a zatim ulja i orasi, a tek treći dan - sve osim mesa.
Ispunjavanje svih ovih pravila omogućit će vam postizanje maksimalnih zdravstvenih prednosti kroz post.
Jednodnevni post: korist i štetu
Odabirom vlažnog jednog dana brzo odredite hoće li vam donijeti pozitivan ili negativan rezultat. Uostalom, ako ne slijedite stroga pravila o tome, može doći do većeg negativnog utjecaja. Ali pravi post može dovesti do takvih pozitivnih učinaka:
- poboljšanje metabolizma;
- čišćenje želuca i crijeva;
- povlačenje toksina iz tijela;
- lako mršavljenja.
Istodobno, ljekovito post neće imati koristi, ali zlo, ako odbijete glatki ulaz za tri dana, ili ćete oštro izaći. Činjenica je da ljudsko tijelo nastoji uredan raspored, a sve nagle promjene se percipiraju kao stres. U slučaju da se ozbiljno lišavate hranom, tijelo će uplašiti alarm, osjeća se loše i metabolizam će se toliko smanjiti da će šteta nakon toga biti više nego dobra. Uostalom, umjesto iscjeljujućeg učinka, postići ćete samo metaboličke poremećaje koji će se dugo morati vratiti u normalu.
Prije no što koristite post, provjerite sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih kontraindikacija. Postoji više nježnih načina čišćenja, a to se ne smije zaboraviti.