Psiholozi kažu da svaki citrusi mogu podići raspoloženje redovito. Možda je zato dijeta koja se temelji na tim sočnim plodovima tako popularna među svima koji nemaju alergiju na citruse. Ova dijeta ne pruža samo ukusnu i ugodnu ishranu, već i značajne rezultate.
Citrusna dijeta 10 dana
Razmislite o citrusnoj dijeti, 10 dana na koje se možete osloboditi 6-8 kilograma prekomjerne težine. Njegovo drugo ime je C ++ dijeta. Dijeta će trebati trajati 10 dana, tijekom kojih je neprihvatljivo promijeniti dijetu ili dodati dodatne proizvode. U svojoj jezgri je proširena jaja-citrusa dijeta s strogom prehranom i visokom učinkovitošću.
1 dan :
- doručak - cjelokupni grejp, čaj bez šećera, zrnati kruh (bolje roz);
- drugi doručak - čašu kefir 1% masti;
- večera - narančasta, kuhano jaje, 3 žlice s križem heljde;
- večera - salata kupusa neograničeno, 2-3 mrkve.
Dan 2 :
- doručak - narančasta, čaša mineralne vode, zdjelu žitarice;
- večera - grejp, vodu s sok od pola limuna, zdjelu kaša;
- sredinom jutarnjeg snacka - čašu kefira od 1%;
- večera - mali dio govedine, grejp, čašu mineralne vode.
Dan 3 :
- doručak - narančasta, šalica zelenog čaja, 5 kruhova;
- večera - 2 šalice soka od naranče (po mogućnosti svježe stisnute);
- sredinom jutarnjeg snacka - čašu od 1% kefira s mekom;
- večera - pola kuhane pileće prsa s zelenilom.
Dan 4 :
- doručak - narančasta, pola šalice svježeg sira;
- večera - grejp, kuhano jaje;
- sredinom jutarnjeg snacka - čašu kefira;
- večera - tanjur zobene kaše s bobicama, ali bez šećera.
5. dan :
- doručak - čašica prirodnog jogurta, čaša soka od citrusa;
- drugi doručak - čašu kefir 1%;
- večera - pola pileća prsa s zelenilom;
- večera - šalicu jogurta s mekom.
6. dan :
- doručak - čaša svježe stisnutog soka, tanjur zobene pahuljice;
- drugi doručak - 4 zrna kruhova;
- ručak - pola pileća prsa, salata lišća;
- večera - šalicu zelenog čaja.
Dan 7 :
- doručak - čašu svježe iscijeđenog soka, 3-5 komada šljiva;
- drugi doručak - čašu kefir 1%;
- večera - kuhana govedina (vrlo mali dio) i jedan krumpir u odori;
- večera - komad kuhane govedine i zelenila.
Dan 8 :
- doručak - jabuka i 2 naranče (ili grejp);
- drugi doručak - čaj s mlijekom bez šećera;
- ručak - salata od povrća (vrsta vinaigrette);
- večera - mali komad kuhane govedine i zelenila.
9. dan :
- doručak - malo pire od povrća;
- drugi doručak - zeleni čaj;
- večera - 5-6 kruhova i čaša soka;
- večera - kuhana govedina, zelje.
10. dan :
- doručak - čašica jogurta, kuhano jaje;
- drugi doručak - čaj s mlijekom bez šećera;
- večera - narančasta, heljda.
- večera - grejp, zeleni čaj.
Očigledni plus takve protein-citrusne dijete je da ćete izgubiti masnu masu. Da biste konsolidirali rezultate za deset dana, možete se vratiti na ovu prehranu i opet ponijeti tečaj.
Citrusna dijeta tri dana
Ako nemate toliko vremena, a samo trebate donijeti lik u redu prije odmora ili važnog događaja, upotrijebite skraćenu verziju. Dugoročni rezultati ove prehrane neće dati, ali će dopustiti nekima da čiste tjelesne volumene. Valja napomenuti da ovdje nije važno, što jedete tsitrus - grejp, narančast ili mandarin. Možete odabrati jedan ili zamijeniti sve odjednom.
Citrusna dijeta tri dana vrlo je jednostavna. Za svaki dan dobivate 2 jaja i 1 kg agruma. Vaš zadatak je da jedete više od toga za cijeli dan i istovremeno piti 1,5 litara vode. Upravo u istom načinu, provedite sljedeća dva dana. Četvrti dan ćete se probuditi svježim, 2-3 kilograma tanke i dobrog raspoloženja!