Manje od tjedan dana da se riješite od 3-5 dodatnih kilograma pomoći će kukuruznoj prehrani. Sjemenke kukuruza sadrže enzime koji gori masti, očistiti tijelo štetnih toksina i toksina. Kao i sve dijete, prehrana na kukuruzu je učinkovita s pravim pristupom i bez ikakvih kontraindikacija.
Kukuruz - dobro i šteta za gubitak težine
Mnogi nutricionisti tvrde da li je moguće jesti kukuruz kada se gubi na težini, ili je bolje pribjeći drugim varijantama dijeta. Međutim, dokazana je učinkovitost kukuruza s gubitkom tjelesne mase, zbog brojnih svojstava kukuruza:
- vlakna i gruba vlakna u sastavu imaju pozitivan učinak na rad crijeva, čišćenje troske, smanjenje stvaranja plina;
- pročišćavanje crijeva od toksina i toksina dovodi do normalne ravnoteže između soli i soli, čime se smanjuje oticanje;
- brojni vitamini i minerali u sastavu poboljšavaju metabolizam;
- kukuruzni škrob trajno oslobađa osjećaj gladi.
Sve vrste dijeta na kukuruzu su stroge. Ako se promatraju takva dijeta, isključuju se iz prehrane:
- bilo koji meso, plodovi mora;
- šećer, sol i začini;
- bilo koji tijesto, uključujući kruh;
- ukiseljena i konzervirana hrana;
- poluproizvodi;
- gazirana pića;
- alkohol.
Riba i meso isključeni su zbog visokog sadržaja biljnih proteina u kukuruza. Zajedno s njima, važne aminokiseline su isključene. Nedostatak životinjskih bjelančevina u prehrani dovodi do slabosti mišića, nedostatak glukoze je loš za mozak. Iz tih razloga, većina dijeta na kukuruz ne traje više od tjedan dana, češće - 3-4 dana, ponavljanje prehrane moguće je tek nakon šest mjeseci.
Važno! Kukuruz ima medicinske kontraindikacije:
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- poremećaji krvarenja;
- trombozu;
- alergija.
Kukuručna dijeta za mršavljenje
Ako nema kontraindikacija, možete jesti kukuruz s prehranom bez straha. Kukuruz u mršavljenju se koristi u različitim oblicima: kuhano, konzervirano, žitarice, žitarice i čak štapići. Ako prehrambena prehrana uključuje svježe zrnate žitarice, nastavite na bolju prehranu u kasno ljeto, u "sezoni kukuruza".
Dijeta na kuhanom kukuruzi
Ova je opcija savršena za kasno ljeto, kada su čaše stvarno svježe. Koristite kuhani kukuruz za mršavljenje u takvoj jednostavnoj ekspresnoj prehrani (trodnevni, mršavljenja do 4 kg). Ponovite dnevno:
- Doručak: 1 šalicu kuhanog kukuruza.
- Ručak: salata od povrća 1 rajčica, 1 krastavac, 1 mrkva, začinjena žličicom limunovog soka.
- Večera: 1 uho kuhanog kukuruza.
- Pijte vodu, zeleni ili biljni čaj.
Dijeta na kukuruzni kašu
Za prehranu, kuhajte žitarice bolje od žitarica kukuruza , prethodno natopljene noću u kipućoj vodi. Prije kuhanja treba izvaditi stražnjicu (sadržaj škroba će se smanjiti, a sadržaj kalorija će se smanjiti), kuhajte u omjeru 1: 4 na vodi. Kukuruz i gubitak tjelesne mase - tako da možete zovete trodnevnu mono-dijetu na kukuruzni kašu. 3 uzastopna dana ne smiju jesti više od 600 grama žitarica u vodi bez ulja i šećera. Možete dodati morsku sol i trebate dodati sezam pržena u vruću i suhu tava. Rezultat je do minus 5 kg viška težine.
Dijeta na konzerviranom kukuruza
Koristite i konzervirajte kukuruz u prehrani. Njegov kalorijski sadržaj je niži od svježeg, samo 58 kcal na 100 g, a dostupan je tijekom cijele godine. Nisu sve konzumirane korisne tvari tijekom konzerviranja, ali su potrebne u prehrani za mršavljenje i dalje. Jednostavna i učinkovita kukuruzna dijeta ove vrste traje 4 dana:
- 1. i 2. dan: 100 g kukuruza za doručak, ručak, popodnevni snack i večeru. Salata od povrća , uvijek s zelenim lukom i bez ulja, 1 jabuka.
- Dan 3 i 4: već 50 g za svaki obrok. Istu salatu od povrća, možete dodati kuhane šampinjone, ali ne više od 150 g.
Dijeta na kukuruznim pahuljicama
Kruta od kukuruznih pahuljica s gubitkom težine dovodi do normalizacije procesa probave, uočljivog smanjenja proizvodnje plina. Uz takvu prehranu na kukuruzu, možete koristiti samo čiste pahuljice, bez dodavanja šećera ili meda. Porridge od pahuljica nije samo pripremljen brže nego i apsorbira tijelo.
Express dijeta na kukuruznim pahuljicama traje 4 dana, a temelji se na 4 obroka dnevno: ručak, ručak, ručak (obavezno), večera. Isključeno u cijelosti začini, šećer, sol, možete piti samo zeleni čaj. Svaki obrok uključuje:
- 100 g kaša iz kukuruznog pahuljica sa suhim voćem (suhe marelice, grožđice, suhe šljive);
- 1 voće ili povrće.
Varijacije dijeta na kukuruzu su bogate, ali iz svakog važnog je važno izaći. Inače, rezultat će biti sačuvani kratko vrijeme. Postupak je glavno pravilo kada izađete iz prehrane kukuruza. Dnevno dodajte 100 kalorija u smjesu, prvo povećajte količinu povrća i voća, a zatim dodajte kuhano meso i pečenu mršavu ribu. Postupno ćete se vratiti na svoju normalnu prehranu bez dobivanja težine.