Ako se odlučite za osloboditi od 10 kg tjelesne mase, prije nego što razmišljate o prehrani, zapitajte se jednostavnih pitanja. Prvo, koliko ste dugo skupili te kilograme? Ako je za tjedan dana odmora - većina vašeg višak težine je tekućina koja je vezana i ne oslobađa sol koju ste u posljednje vrijeme koristili obilno. Ako je vaš višak težine posljedica vaše nepažnje, nepažnje za sebe mjesecima i godinama, onda, nažalost, to je mast.
Možete izgubiti 10 kg na dijeti tjedan dana, ali samo pod uvjetom da je najveći dio vašeg višak vode. U ovom slučaju dijeta neće biti opasna za vaše zdravlje, jer se temelji na isključenju soli. Ali ako ste sve ovo nakupili "dobre" iz godine u godinu, nemojte očekivati da tjedan dana možete izgubiti težinu bez posljedica. Naše je poslovanje upozoriti vas i vaše pravo da iskoristite jednu od dijetama koje nam predlažete, čime se možete osloboditi od minus 10 kg tjedan dana.
Primijemo primjer iz poznatih osoba
Christina Aguilera nedavno je postala poznata kao Hollywoodska pukotina. Pop diva je vrlo teško podnijeti razvod s producentom i nekoliko mjeseci "zaogrzavanje" problema. Međutim, sam se povlačeći zajedno, uspjela je šokirati svi u svibnju na svečanosti dodjele glazbenih nagrada, ne udaramo, ali se vratimo tanko. Aguillera je govorila o njezinim jednostavnim pravilima gubitka težine: frakcijskim jelima, 1600 kcal dnevno, pravoj kombinaciji hrane. Na primjer, jedno od najučinkovitijih "jela" smatra jabukama s bundom.
Klasična dijeta
Većina dokazane dijete za oslobađanje od 10 kg tjedan dana su kefir, heljda, luk. Svi su teško i zadnjih 7 dana. Na kefirskoj prehrani morate konzumirati 1,5 litre kefira svaki dan u kombinaciji s dijelom prehrambenog proizvoda: 100 g piletine, 100 g svježeg sira, 0,5 kg povrća. Na hranu od heljde, cijeli tjedan morate jesti heljde bez soli, šećera i umaka, isparavajući je s kipućom vodom tijekom noći. Dakle, heljda zadržava sva korisna svojstva, jer ga ne kuhate.
Dijeta na juhu od luk, možda, najviše "sparing", ako mogu reći tako. Cijeli tjedan, jedite juhu od lukova, celera, kupusa, paprike i rajčice, a također možete jesti sirovo povrće i voće.
Malo je vjerojatno da ćete na jednoj od tih dijeta stvarno moći izgubiti težinu od točno 10 kg tjedno. Sve ovisi o brzini metabolizma - neki se mogu osloboditi od 10 kg u nekoliko dana niske kalorijske prehrane, a drugi moraju pate mjesecima. Da ne ispadne svoje tijelo uzalud, nemojte obratiti pažnju na sljedeći način gubitka težine: bez posta i mono-dijeta, ali bez uvjeta gubitka težine.
Pravilno mršavljenje
Jedini siguran način da se izliječi je pronaći i ukloniti uzrok bolesti. Tako je i gubitak težine. Najsigurniji gubitak težine je eliminirati one pogreške koje su vodile
ozljeda
Svaka niskokalorična dijeta za gori masnoću je štetna. Prebrzo cijepanje masnog sloja dovodi do činjenice da se tijelo ne može nositi s proizvodima razgradnje masti - kiselina. I to je ogroman teret na bubrege i jetru. Kao rezultat nastojanja blage harmonije, otrovamo vlastito tijelo s toksinima.
Uz trovanje, još jedna ne-radosna posljedica brzog gubitka težine bit će nužno strija. Vaša će koža objesiti i zbog činjenice da ste se brzo podignuli, liječite. Od strija, ponekad je teže riješiti se od prekomjerne težine.