Liječnici preporučuju ljude s plakovima u krvnim žilama kako bi slijedili određeni plan prehrane. Dijeta sugerira da će ljudi jesti određenu hranu. Ako slijedite preporuke, popis dopuštenih jela je super, tako da nećete morati patiti od gladi, niti ćete patiti od slabosti zbog nedostatka šećera u krvi.
Dijeta u visokom kolesterolu u žena
Predstavnici sajamskog spola trebaju obratiti posebnu pozornost na njihovo zdravlje. Ako je u mladoj dobi hormonalna pozadina žene normalizirana, tada se približava razdoblju početka menopauze, sve više i više smanjuje. Zatim je osobito važno proći sve testove i utvrditi trebate li slijediti prehranu s visokim kolesterolom. Možda su posude u savršenom stanju i nema razloga za zabrinutost.
Ako je istraživanje pokazalo da nije dobar rezultat, prehrana protiv kolesterola bi trebala postati za vas obični plan prehrane, povremeno možete podesiti prilagodbe ili kršiti njezina načela, ali se svakodnevno ne možete uživati u zabranjenoj hrani. Nakon 1-3 mjeseca korištenja, liječnik će ponovo pitati gospođu da počne testirati i ispraviti plana prehrane ako je potrebno.
Dijeta s visokim kolesterolom u žena
Da biste napravili pojedinačni plan obroka, morate se usredotočiti na četiri temeljna načela:
- Smanjenje potrošnje crvenog mesa na 100 grama dnevno;
- odbiti prženu hranu;
- jesti više voća i povrća, dijeta na niži kolesterol omogućuje im da jedu;
- odbacivanje poluproizvoda, masne hrane, slatkiša, žumanjka.
Koristeći ove principe, žena može napraviti ukusan i zdrav izbornik, jer dijeta s visokim kolesterolom omogućuje vam jesti razne jela, izvorne i hranjive. Pomoć pri rješavanju ove tablice problema sa sadržajem masti u proizvodima, preuzmite ga, u trgovini možete odabrati samo one koji su preporučeni i sigurni za zdravlje.
Dijeta za visok kolesterol kod muškaraca
Predstavnici jačeg spola savjetuje se redovito provjeravati stanje plovila od 30-35 godina. Od ovog doba, vjerojatnost da će poštivanje načela pravilne prehrane biti glavna metoda održavanja zdravlja izuzetno je visoka. Nastajanje plakova u krvnim žilama tipa dovodi do razvoja ateroskleroze, pogoršanja srčanog tkiva. Rizik od srčanog udara kada su kapilare, vene i arterije blokirani nekoliko puta.
Propisana dijeta za visoki kolesterol u muškaraca ne bi trebala uzrokovati mišljenje da će prestati doživjeti užitak jedenja i bit će prisiljen jesti salate od povrća ili isključivo juhe i mršave kikosti. Izbornik je raznolik, uključuje crvene sorte ribe, orašaste plodove, žitarice, iako će se od određene hrane morati napustiti zauvijek.
Dijeta za snižavanje kolesterola kod muškaraca
Osnovna pravila za izradu izbornika za predstavnike snažnijeg spola, šupljina se podudara s načelima prehrane za žene. Ne možete jesti prženu i masnu hranu, žumanjake, morate ograničiti potrošnju crvenog mesa na 120 grama dnevno. Dijeta za snižavanje kolesterola u krvi sugerira da muškarac može priuštiti:
- Svaka vrsta oraha, ali ograničiti količinu ovog proizvoda na 100 grama dnevno.
- Alkohol - crveno ili bijelo vino, konjak ili votka, liječnici su dopušteni piti.
- Bijelo meso.
- Ribu, voće, povrće u bilo kojoj količini.
Nakon što se upoznala s nekoliko varijanti prehrambenih planova, predstavnik jačeg spola shvatit će da prehrana s visokim kolesterolom nije toliko strašna i on dobiva barem jednako zadovoljstvo korisne hrane od poluproizvoda i brze hrane. Ispod su nekoliko planova prehrane, od neuobičajenih, do štednje, odabira jednog od njih, poboljšat ćete zdravlje i nećete patiti od gladi.
Dijeta za smanjenje kolesterola
Tradicionalna medicina nudi nekoliko opcija izbornika s kojima možete normalizirati stanje zidova krvnih žila. Jedan takav plan obroka je prehrana kolesterola češnjaka čiji je bit sljedeći:
- Dodajte češnjak na jela, dobro nadopunjuje ribu, salate od povrća.
- Pridržavajte se svih preporuka liječnika, ne pijete alkohol i ne jedite crveno meso.
- Pijte sok od repa, mrkve i češnjaka češnjaka jednom dnevno, po mogućnosti u prvoj polovici dana.
Dodatak planu obroka može biti poseban tinktura, možete sami kuhati. Uzmi 150 grama češnjaka i votke, pomiješajte ih, pre-chopping denticles, i stajati sastav za 14 dana. Procijedite gotov proizvod, popijte 3-4 kapi dnevno 3 puta, tečaj je 1 mjesec. Nije preporučljivo koristiti infuziju bez odobrenja liječnika.
Dijeta s kolesterolom - što možete jesti?
Standard, koji propisuje plan prehrane liječnika, uključuje popis dopuštenih proizvoda. Ova dijeta za visoki kolesterol je jednostavna. Kalorijski sadržaj prehrane određuje liječnik, usredotočujući se na težinu pacijenta i razinu šećera u krvi. Svi proizvodi koji smanjuju kolesterol mogu se kuhati, kuhati ili kuhati. Povrće i voće najbolje se ne tretiraju toplinski. Prema prehrani, možete jesti:
- crvena riba;
- matice;
- povrće i voće;
- žitarice;
- bijelo meso;
- fermentirani mliječni proizvodi sa sadržajem masti do 5%;
- kruh od cjelovitog brašna ili žitarica;
- gljive.
Niska ugljikohidratna dijeta za snižavanje kolesterola
Još jedna mogućnost izbornika, koja je posebno savjetovana da izaberu one koji pate od prekomjerne težine. Načela prehrane temelje se na smanjenju broja hrane s visokim sadržajem jednostavnih ugljikohidrata. Temelj izbornika je bijela riba i meso, heljda, zobena kaša, mahunarke, voće i povrće. Kalorijski sadržaj dnevnog obroka određuje stručnjak. Uočena je niska razina ugljikohidrata s visokim kolesterolom dok se pacijent ne riješi prekomjerne težine. Nakon normalizacije situacije, liječnici preporučuju prebacivanje na nježniju prehranu.
Dijeta za smanjenje kolesterola - izbornika za tjedan dana
Pogledajmo primjer standardnog planiranja prehrane za osobu bez prekomjerne tjelesne težine i normalnog šećera u krvi. Dijeta koju je propisala liječnik za kolesterol povećava se za jedan dan, a opcije dnevne prehrane mogu se promijeniti. Porcije se određuju ovisno o težini osobe i kaloričnoj vrijednosti dnevne prehrane, vođene definicijom vlastite norme, načelo je 45-50% ugljikohidrata, 35-40% proteina, 15-20 - masnoća.
Dijeta za kolesterol, približan izbornik tjedna
Ispod je plan prehrane 7 dana. Ako želite, na nekim mjestima možete mijenjati dnevne doze, to nije zabranjeno. Dijeta s kolesterolom, približan izbornik:
- Ponedjeljak : omlet od 2 proteina po paru; salata od povrća; juha bez mesa, govedine kuhane i pirjane tikvice; jabuka; ribu sa svježim krastavcima.
- Utorak : janjetina heljde; voće; pileća juha, pileći odrezak, salata od povrća; fermentirana žena; kuhani krumpir s ribom.
- Srijeda : zobena kaša; matice; riblja juha, krumpir i salata od tune i krastavaca; voće; pileća prsa s rižom.
- Četvrtak : proizvodi od kiselog mlijeka; salata od povrća; juha bez mesa, teletina na pari, svježe rajčice; voće; crvenu ribu za par i salatu.
- Petak : skuta za curd; Orašasti plodovi i voćna salata; juha od leća , pirjana riba; salata od povrća; govedina s krumpirom i rajčicama.
- Subota : salata bundeve i jabuka; jogurt; teletnja odrezaka, juha od povrća, heljda; voće; morska peciva, krastavci.
- Nedjelja : krupica s medom; jogurt i orašasti plodovi; gulašna juha, pileća prsa, povrtna gulaš; voćna salata; tavu od ribe i krumpira.
Izbornik je prikladan za muškarce i žene, može se koristiti nepromijenjen, ili napraviti prilagodbe, usredotočujući se na vlastite preferencije okusa. Ako primijetite da, unatoč promjeni prehrane, stanje zdravlja i dalje pogoršava, posavjetujte se s liječnikom, možda ćete morati ponovno izmijeniti plan prehrane.