Kupus je povrće niske energetske vrijednosti, dostupna svima u cijenu. Njegova popularnost je zbog vrlo niskog sadržaja kalorija - samo 26 kcal sadrži 100 grama svježeg povrća. Stoga se često koristi u svim vrstama metoda gubitka težine.
Jedna od najjednostavnijih je prehrana za kuhano kupus. Traje 5 - 7 dana, šećer i sol moraju biti isključeni. Kuhani kupus dopušten je u neograničenim količinama svaka dva sata. Osim toga, možete jesti povrće. Da biste diverzificirali izbornik, trebate kuhati različite vrste kupusa: bijeli kupus, brokula , Peking, kohlrabi i drugi.
Dijeta temeljena na kupusu
Postoje mnoge varijante kupusnih dijeta, ali najdraži je dopustiva uporaba kupusa u svježem, kiselom kupusu, pirjanoj ili steamed. Ova metoda traje ne više od deset dana. U tom razdoblju preporučuje se piti puno vode, često jesti, ali u malim količinama. Čaj treba piti bez šećera.
Doručak treba započeti šalicom zelene kave ili čaja. Za ručak možete pripremiti salatu svježeg kupusa, odjevenog maslinovim uljem, kao i skuhom od svježeg sira i kupusa. Za večeru ponovno pripremite laganu salatu. U stvari, kupusne dijete je vrlo mnogo. U nastavku ćemo govoriti o najučinkovitijoj i popularnijoj.
Dijeta na morskom kelju
Morski kelj je vrlo koristan proizvod bogat jodom. Dijeta na svojoj osnovi je učinkovita i jednostavna. Da se pridržavate njegovih suptilnosti slijedi u roku od tjedan dana. U ovom trenutku možete piti neograničenu količinu čiste vode, ne jesti više od tri stotine grama morskog kela i iste količine plodova mora. Jesti treba podijeliti, prije dijeli hranu u 5 jednakih dijelova. Takva tehnika će omogućiti tjedan da se riješi 4 kilograma tjedno.
Dijeta na pirjani kupus
Šećerni kupus ima vrlo nizak sadržaj kalorija od 56 kcal. u sto grama. Stoga je ovo jelo često se koristi u prehrani gubitka težine. Takva se prehrana izračunava za tjedan dana, ali po želji možete trajati duže.
Da biste pripremili jelo od pirjanog kupusa, trebali biste uzeti malu vilicu kupusa, luka, mrkve, rajčice, biljnog ulja, vode i soje. Svi su sastojci sjeckani. Prvo ugasite kupus dok se ne omekša, a zatim dodajte preostale proizvode. Na kraju, spremnost na odijevanje umakom.
Tijekom ove dijete je dopušteno piti neograničenu količinu vode, jesti svježe voće i povrće, kašu na vodi. Isključite šećer, sol.