Vjerojatno ste već čuli više puta da je često bogata, a osobito kasno večera i uzrokuje prekomjernu težinu u mnogim djevojkama. Dijeta bez večere omogućuje vam u potpunosti riješiti ovaj problem i dobiti odlične rezultate!
Dijeta "minus večera"
Smatra se da je "minus večera" američka prehrana . Da biste se pridržavali ovakvog sustava napajanja, možete proći koliko god želite, sve dok ne dođete do optimalnih indikatora. Nije tajna da je više od 50% američkih stanovnika pretilo, i nije ni čudo da su pronašli takav način da izgube težinu! Mnogi modeli koriste slične sustave.
Dijeta je jednostavna: poslije 17 sati svaki dan ne jedete ništa, samo pijte. I pijte najbolju vodu, zeleni čaj ili kavu bez šećera, mliječne napitke s malim udjelom masti (ovo je maksimum, a mogu piti samo u slučaju ekstremne gladi).
Učinak koji ćete primijetiti prvo na licu - jutarnje oteklina nestat će, ustajanje će biti puno lakše i ugodnije. Nakon ovog će se zaboraviti mnogi problemi s želucem i crijevima.
Zapravo, ta dijeta jednostavno preraspodijeljuje doručak, ručak i večeru. Do 12.00 sati moguće je jesti u razumnim granicama sve što želite, već veća cijena večere, a poslijepodnevni snack će biti posljednji obrok hrane dnevno.
Dijeta "minus večera": izbornik
Razmislite o primjerenom izborniku koji možete koristiti tijekom prehrane kako biste postigli optimalne rezultate.
- Doručak : kajgana, salata od povrća ili žitarice s voćem.
- Drugo doručak : nekoliko voća ili lagani desert (žele, marshmallow).
- Ručak : zdjelica juhe, kriška kruha od žitarica ili meso / perad / riba s biljnim ukrasima.
- Poslijepodnevni snack : sir s suhim voćem / salatom od povrća s mesom.
Nemojte zanemariti poslijepodnevni snack, to bi trebao biti prisutan svaki dan. Glavna stvar - nemojte se odnijeti slatko za drugi doručak, a gubljenje težine će brzo i jednostavno.