Larisa Dolina je talentirana pjevačica i jednostavno nevjerojatna žena koja sada izgleda mnogo mlađe i privlačnije nego prije 15 godina. Nije iznenađujuće, dijeta za mršavljenje dolina je jedan od najpopularnijih, jer ponoviti podvig od ove žene bi željeli mnogi! Sada s visinom od 169 cm Larisa teži samo 51 kilograma.
Kefir dijeta za mršavljenje doline
Vrlo velika popularnost kefir diet Valley, koja je niska kalorija, zahtijeva samo jedan tjedan i sposobna je ukloniti 3 do 7 kilograma viška tjelesne težine (s viškom tjelesne težine). Smatra se da zahvaljujući kefirskoj prehrani Larisa Dolina i izgleda tako lijepo, ovo je mit: ova prehrana daje samo kratkotrajne rezultate, omogućuje vam izgubiti težinu neposredno prije praznika ili drugog važnog događaja. Da bi se zadržala oznaka, važno je nastaviti ispravno jesti i smanjiti kalorijski sadržaj prehrane.
Dolina prehrane za 1 tjedan ima svoj strog izbornik. Razmotrite:
- 1. dan : 5 krumpira u uniformi, dvije čaše kefira;
- Drugi dan : čaša od 10% kiselog vrhnja, dvije čaše kefira;
- Dan 3 : 200 g svježeg sira, dvije čaše kefira;
- Dan 4 : 0,5 kg kuhane pileće prsa bez soli, dvije šalice kefira;
- 5. dan : 2-3 jabuke ili drugo voće, dvije šalice kefira;
- Dan 6 : 4 čaše kefira;
- 7. dan : 1 litre mineralne vode.
Važno je organizirati podijeljeni obrok i ne tolerirati glad, te ravnomjerno raspodijeliti raspoložive proizvode za 4-5 prijem, od kojih posljednji bi trebao završiti u 18.00. Nakon takve prehrane, možete se prebaciti na neku od drugih opcija pjevača jer inače može dovesti do povećanja težine.
Dijeta Larisa Doline: 1 varijanta (za 14 dana)
U ovom slučaju, kao u prethodnom, izbornik za svaki dan strogo je oslikan. Dijeta Larisa Valley za mršavljenje traje dva tjedna, a dijeta se ponavlja kako bi popravila rezultat. Između ova dva dijela trebala bi biti pauza, u kojoj bi trebala jesti kao i obično, ali bez masnog, slatkog i brašna. Za pauzu od 1 kg može se vratiti, ali će ostati u prvim danima drugog tjedna. Počnite dijetom s iskrcajem - na primjer, na jogurtu ili krastavacu.
- Prvi dan : 3-4 pečenog krumpira, 2 šalice kefir 1%.
- Drugi dan : 2 omota bez sirenog sir, 2 šalice kefira 1%.
- Treći dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefira 1%.
- Četvrti dan : pola kuhane pileće prsa, 2 šalice kefira 1%.
- Peti dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefira 1%.
- Šesti dan : 1,5 litara mineralne mirne vode.
- Sedmi dan : 3-4 jabuke ili kruške, 2 šalice kefira 1%.
Važno je ravnomjerno distribuirati svu hranu i jesti samo šest puta dnevno s intervalom od dva sata između jela. Prvi primjer preporuča se u 8 sati, posljednja - u 18 sati.
Dijeta Valley: izbornik druge opcije
Još jedna varijanta prehrane kroz dva tjedna potpuno je slična prvoj u svim parametrima, samo je malo promijenila prehranu:
- Prvi dan : čašu sušenog voća, 2 šalice 1% kefir, litru mineralne vode.
- Drugi dan : 10 kuhana krumpira, 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
- Treći dan : 10 jabuka, 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
- Četvrti dan : 0,5 kg kuhana piletina bez kože, 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
- Peti dan : 1 kg bez sirenog sir, 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
- Šesti dan : jedna litra 10% kiselog vrhnja, 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
- Sedmi dan : 2 šalice 1% kefir, litra mineralne vode.
Tijekom cijelog obroka prije svakog obroka, popijte pola čašice infuzije od sv. Ivana, kamilice i kalendule (za pripremu, jednostavno uzmite čajnu žličicu svakog sastojka i pijte čašu kipuće vode).