Estonska dijeta ne razlikuje se od posebne izvornosti i ne zahtijeva pripremu složenih jela ili stjecanje rijetkih proizvoda. Ovo, naravno, odnosi se na prednosti prehrane. No, minus estonske prehrane bio je stalan osjećaj gladi i teške tolerancije.
Estonska dijeta je vrlo teška mono-dijeta, ali pozitivna mišljenja ove prehrane ukazuju na njegovu veliku učinkovitost. Svakodnevno šest dana samo jedan proizvod može se konzumirati: prvi dan samo jaja, drugi dan - svježi sir, treći - piletina, i tako dalje.
Izbornik estonske prehrane
1 dan
Za cijeli dan možete jesti samo 7 kuhana jaja.
2 dana
Tijekom drugog dana prehrane trebate jesti 0.6 kilograma bezrešnog svježeg sira.
3 dana
Treći dan ćete morati napisati samo kuhanu piletinu (oko 750 g).
4 dana
Četvrtoga dana, trebat ćete protezati 300 grama riže kuhane na vodi.
5 dana
Izbornik peti dan estonske prehrane sastoji se od 6 srednjih krumpira (potrebno ih je kuhati i jesti bez dodavanja soli).
6. dan
Šesti dan prehrane je potpuno jabuka. Možete jesti jabuke u neograničenim količinama.