Danas još uvijek nema konsenzusa o tome da li dijeta iz akni pomaže. Sigurno među vašim poznanicima postoje ljudi koji ne slijede prehranu, ali njihova koža izgleda ukusno, a drugi koji se ograničavaju na sve, stalno pate od problema s kožom. Međutim, ljudi koji su odlučili probati kožu za akne, obično još uvijek primjećuju pozitivne promjene. Slijedom toga, moguće je zaključiti: ako imate problematičnu kožu sklona aknama, pravilna prehrana od akni će vam pomoći da se nosite s osipa ili, barem, ne pogoršavajte situaciju.
Pravilna prehrana od akni: prva pomoć
Ne toliko će ih liječnici moći savjetovati o prehrani kako bi se riješili akni, jer je njihov zadatak, prije svega, preporučiti lijek, mast, lijek (i obično sve to nije po niskoj cijeni). Međutim, često je potrebno započeti s unutarnjim pročišćavanjem.
Potrošnja štetne hrane dovodi do općeg slagging tijela, kršenja funkcija probavnog trakta i crijeva. Zbog toga se toksini ne izlučuju, nego se akumuliraju i otrovaju tijelo iznutra, što prije svega utječe na stanje kože.
Ukratko, sumiramo kako pravilna prehrana protiv akni može pomoći. Prije svega, potrebno je očistiti crijeva kako bi uklonili toksine. To mora biti učinjeno kroz oporavak cijelog gastrointestinalnog trakta odlazeći na dijetu protiv akni. Osim toga, za pomoć crijevima može se uzimati lijek koji vraća mikroflora - bifidumbakterist, linex, polysorb i njihove analoge. Ako imate akne zbog neishranjenosti, svakako ćete vidjeti poboljšanja od prvog dana.
Kako da biste dobili osloboditi od akni: Dijeta
Postoji mala tajna koja vam omogućuje da učinite prehranu s aknama učinkovitijima. Svakog jutra uzmite pravilo da započnete s čašom vode u kojoj se otopi nokte soda. Nakon pola sata popijte čašu jogurta. Te mjere omogućuju vašem crijevima da rade kao sat.
Dijeta od akni trebala bi biti harmonično sastavljena od sljedećih vrsta proizvoda:
- da se hranjive tvari dobiju barem jednom dnevno, jedu ribu, morske plodove ili uzimaju riblje ulje;
- dnevno, jesti laneno ili lino brašno pomiješano s mliječnim proizvodima;
- da biste dobili vitamin A, jesti sve zeleno i narančasto povrće: sorrel, mrkva, špinat, krastavci. Izvori su i ribizla, marelice i jetra;
- za dobivanje vitamina ljepote - E, dodajte dijeti bilo nuts, osobito oraha i badema;
- kako bi sebacealne žlijezde radile normalno, potrebno je cink, koji se nalazi u haringu, meki, govedini, šparogama, kamenicama i jetri;
- za proizvodnju vitamina B koji kontroliraju sve enzimske procese, vrijedi jesti heljde i pšenične kaše, sir, kupus, bubrege, sve grah.
Još jedan mali trik za zdravo crijevo, što dovodi do zdrave kože, je obavezna žitarica za doručak. Dodajte mlijeko i voće, učinite to ukusno!
Dijeta za akne: popis zabrana
Naravno, ne može biti nikakvih ograničenja. Isključite iz prehrane za vrijeme pogoršanja
- bijeli kruh, pečenje, pečenje;
- slatkiši;
- sendviča;
- kriške, krekeri, krekeri;
- masne hrane.
Kada pogoršanje završi, takvi se proizvodi mogu ograničiti na sebe jednom tjedno, no lakše je izaći iz njih, zamjenjujući slatku mliječ i plodove, te štetnu brze hrane - prirodnu hranu.