Dijeta za lijence na vodi - brzo mršavljenje kod kuće

Ovaj plan jela odabiru oni koji ne žele ući u sport, ali žele izgubiti težinu. Nutricionisti ne preporučuju korištenje metode, ali ima mnogo obožavatelja, jer nakon nanošenja, možete izgubiti od 5 do 12 kg. Ovaj plan prehrane ne bi smio prakticirati oni koji imaju dijabetes melitus i kronične gastrointestinalne bolesti.

Kako prehrana radi za lijence?

Bit ovog plana prehrane je da osoba treba konzumirati određenu količinu vode dnevno. Tekućina je potrebna za tijelo, pomaže uklanjanju toksina, potiče pročišćavanje, napuni trbuh i smanjuje osjećaj gladi. Vodena dijeta za lijenca upućuje na to da tijekom upotrebe osoba ne jede masnu i visoko kaloričnu hranu. Nije potrebno sportske aktivnosti tijekom tečaja, dok liječnici ne preporučuju treniranje, negativno utječu na zdravlje.

Dijeta za lijen djela ili ne?

Liječnici dvosmisleno o ovom planu prehrane, prema njihovu mišljenju, da izgube težinu, koristeći ga možete, ali zadržati težinu vjerojatno neće funkcionirati. Lijen dijeta minus 10 kg tjedno ponekad uzrokuje štetu zdravlju, a to je i faktor koji daje negativne povratne informacije. Ako je osoba odlučila primijeniti metodu, trebao bi uzeti kompleks vitamina kako bi umanjio vjerojatnost neugodnih posljedica.

Brzo mršavljenje za lijen kod kuće

Nakon donošenja odluke o pridržavanju ovog plana prehrane potrebno je uzeti u obzir nekoliko osnovnih pravila. Tek tada dijeta za lijen minus 12 kg će dati željeni rezultat. Liječnici savjetuju:

1. Isključite iz prehrambenih poluproizvoda, oni sadrže puno masti.
2. Pokušajte ne jesti slatkiše, da biste postigli maksimalni rezultat, morate odustati od prirodnog meda.
3. Povećajte vrijeme hodanja na svježem zraku.
4. Odbiti se uključiti u sport. Dijeta za lijen na negativnoj vodi može utjecati na stanje srčanog mišića, stoga ne povećavajte opterećenje na njemu.
5. Distribuirajte dnevni obrok za 4-5 obroka.

Dijeta za lijen - jelovnik

Postoji nekoliko mogućnosti za takav plan prehrane, a svaka od njih ima svoje osobine. Prvo, razmislite o najslabijoj metodi, gdje možete jesti uobičajena jela. Obratite pozornost da je ovaj tečaj dozvoljen u roku od 15 do 30 dana, ali samo pod uvjetom da nema osjećaja slabosti, vrtoglavice i ozbiljnih noćnih znojenja. Ako se ti znakovi pojave, morate se vratiti u uobičajeni režim i potražiti liječnika.

Dijeta za lijene izbornike za svaki dan:

1. 40 minuta prije doručka, 2 tbsp. topla, mirna voda.
2. Prvi obrok - zobena kaša, sir, jogurt ili omlet. Ne možete koristiti tekućinu.
3. 2 sata prije večere popiti 2 žlice. voda.
4. Drugi obrok - juhe, bijelo meso, riba, riža, krumpir ili heljda, možete jesti desert.
5. 30 minuta prije večere popiti 2 žlice. voda.
6. Posljednji obrok je riba, meso, mliječni proizvodi, grah ili žitarice.
7. Dijeta za lijen na vodi omogućuje vam organizaciju 2 zalogaja dnevno, možete jesti bilo koju hranu, od voća do čokolade. Prije jela morate popiti najmanje 1 žlica. čiste ne-karbonirane tekućine.

Dijeta za lijen za 3 dana

Ova ekspresija tehnika, koristeći je, morate pratiti svoje zdravlje, možete osjetiti slabost, pa čak i nesvjesticu. Dijeta za najneuljudnije pretpostavlja da osoba pije 2 do 3 litre vode dnevno, a kalorični sadržaj dnevne prehrane ne prelazi 1000 kcal tijekom tog razdoblja. Dopušteno je jesti mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća, bijelom parišu, salatama od povrća i nezaslaćenim plodovima. Od pekarskih proizvoda, slatkiši, kobasice i poluproizvodi moraju se odbaciti.

Gladna prehrana na vodi

Učinkovit, ali opasan način za izgubiti težinu. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka tečaja i prekinuti je ako se vaše stanje pogorša. Post na vodi je:

1. Puno odbijanje hrane za razdoblje od 1 do 5 dana, ovisno o preporukama stručnjaka.
2. Koristite najmanje 3, ali ne više od 3,5 litara vode dnevno. Dopušteno je piti 1 šalicu kave bez šećera i zelenog čaja.
3. Sukladnost s pravilima pripremnog razdoblja, 3 dana prije početka tečaja, postupno smanjujete kalorijsku vrijednost dnevne doze na 500-600 Kcal.
4. Točan način izlaska iz gladi. Prvih dana možete jesti salate od povrća, zobene pahuljice na vodi, piti kefir, unos kalorija u prehrani nije veći od 500-600 kcal. Drugi dan dodajte 50-70 g bijelog mesa ili svježeg sira na jelovnik, nakon čega bi trebalo odbaciti još 48 sati slatkiša, hrane i masne hrane.

Dijeta na mineralnoj vodi

Drugi nježni režim, koji se može pratiti 15 do 30 dana. Prehrana na gaziranoj mineralnoj vodi sugerira da se prije svakog obroka za 1 sat konzumira 1 tbsp. tekućina. U jednom danu morate jesti 3 puta, jedan snack je dopušten. Nakon svakog obroka, nakon 30 minuta trebate popiti još 1,5 žlice. voda. Sportske su aktivnosti dopuštene, ali nisu intenzivne, bolje ih je zamijeniti šetnjom ili biciklizmom.

Odabirom jednog od ovih prehrambenih planova, imajte na umu da cijelo razdoblje njihove usklađenosti treba uzeti vitaminski kompleks ili kalcij. Inače, kosa može početi padati, nokti mogu puknuti, stanje kože može također pogoršati. Liječnici ne preporučuju korištenje dijetama na vodi za osobe mlađe od 18 godina, trudnice i majke za njegu. Oprez treba primijeniti na osobe starije od 45 godina.