Dijeta "Zvazhinyh ta schaslivih"

Senzacionalni projekt koji pomaže ljudima da se mijenjaju i riješe više kilograma sa svako godišnje doba privlači sve više gledatelja, pa su mnogi ljudi zainteresirani za prehranu "Zvazheniha ta schaslivih". Proces gubitka težine u svakoj osobi prolazi pojedinačno, tako da iskoristite savjete nutricionista, možete napraviti odgovarajuću prehranu za sebe.

Pravila prehrane nutricionista projekta "Zvazheniha ta schaslivih" Svetlana Fus

  1. Zapamtite, dijeta će dati rezultate za kratko vrijeme. Vaš zadatak je da jednom i zauvijek mijenjate hranu, koja se sastoji od zdrave hrane.
  2. Da biste postigli dobre rezultate , spojite pravu ishranu s vježbom.
  3. Da biste pratili prehranu, vodite dnevnik u kojem napišete sve što jedete, jer glavna stvar nije količina, već kvaliteta.
  4. U prehrani sudionika "Zvazheniha ta schaslivih" nema šećera, zamijenjen je sušenim voćem, medom i svježim voćem.
  5. Izrežite hranu iz rafiniranog brašna, budući da se u tijelu pretvorila u masnoću.
  6. Pokušajte jesti za doručak jela od cjelovitih žitarica, na primjer pahuljice.
  7. Jedite 500 grama svježeg povrća dnevno.
  8. Mliječni proizvodi trebaju biti niske ili niske masnoće.
  9. Masno meso zamjenjuje se piletinom, puretinom ili teletinom.

Približna dijeta "Zvazeni et t schaslivih"

Doručak №1:

Doručak № 2:

ručak:

večera: