Gubitak težine od Xenia Borodine

Poznati TV voditelj Ksenia Borodina postala je model za sve fer spolove, koji žele dobiti vitke oblike: nakon rođenja kćeri, brzo je vratila milost na svoju figuru, gubitkom težine za 12 kg. To je pothvat koji ne može svaka mlada majka. Ne čudi da mnogi žele znati što je tajna tako uspješnog gubitka težine Xenije Borodini. Na internetu postoji mnogo različitih pretpostavki o ovoj ocjeni, ponekad i sasvim apsurdno. Postoje i mnoge varijacije dijeta. Najčešće u ulozi tajnog sredstva za suzbijanje prekomjerne tjelesne težine još je jedna varijanta na temu prehrane krastavca, jednog od najpopularnijih ekspresnih načina postizanja idealne figure.

Krastavac dijeta - tajna metoda gubitka težine Xenia Borodina?

U mreži često možete pronaći tvrdnju da je prehrana krastavca upravo tajno oružje koje je pomoglo prevladati dobro poznati TV voditelj s viškom težine. Čak i približan dnevni izbornik, dijeta dizajnirana za 1-2 tjedna:

Izbornik je veći od mršavih, pa je predloženo da ga nadopunjuje polivitaminom kako bi se spriječio smanjenje imuniteta.

Iskreno govoreći, postoje neke sumnje da je Ksenia Borodina uistinu napravila ovu metodu gubitka težine glavnom, posebice kao što priznaje voditeljica u njezinoj knjizi, ona ne prihvaća previše ovakve "hitne" dijete i vjeruje da trebaju samo pribjegavati njihovoj pomoći u najstrašnijem slučaju.

Program gubitka težine Xenia Borodina

Isti vođa u svojoj knjizi "Izgubimo težinu s Ksenijom Borodina", od 2011. godine, tvrdi da njezin gubitak težine nije utemeljen na bilo kakvoj čudesnoj prehrani, već je rezultat svakodnevnog rada na sebi i poštivanja dosta poznatih i vremenski testiranih savjetnika za dijetetičare:

  1. Količina kalorija dobivenih u tijelu trebala bi biti manja od njihove potrošnje.
  2. Ne možete tolerirati osjećaj gladi, često morate jesti i u malim obrocima - oko 200 ml (pravilo 1 šalice).
  3. Potrebno je povećati tjelesnu aktivnost, što će vam omogućiti postizanje veće potrošnje kalorija i pomoći u održavanju mišića tijela u tonu.
  4. Morate izgubiti težinu, a ne žuriti: fiziološka norma je gubitak težine od 0,5 do 1,5 kg tjedno.
  5. Kalorijski sadržaj dnevne prehrane treba biti oko 1200-1500 kilokalorija za žene, a 1500-2000 za muškarce.
  6. Morate piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno, to će omogućiti tijelu brzo uklanjanje proizvodi dekompozicije masnih naslaga iz tijela.
  7. Jedite zdravu hranu pravilnim oblikovanjem vaše prehrane: 70% sporih ugljikohidrata (žitarice, povrća), 20% - proteina (mršavih, jaja, mliječnih proizvoda, grah), 10% - masti, s 2/3 - biljna ulja.

Evo, možda, i sve tajne. Trite, neki će reći, možda čak i tako, ali ove naizgled jednostavne preporuke nisu samo pomogle gubiti težinu mnogim ljudima, već i očuvati rezultat. Osim toga, na taj način izgubiti težinu nije štetan za zdravlje, već naprotiv, pomaže da se zadrži već dugi niz godina.