Vitamini odgovorni za ljudski rast su praktički svi vitamini, minerali, aminokiseline i puno različitih tvari. Tek kada tijelo prima sve potrebne komplekse, ona će se razviti skladno i ispravno, a rastom problema neće se pojaviti. Međutim, potrebno je uzeti u obzir genetski čimbenik: čak i najaktivnije korištenje dodataka neće učiniti osobu veću od prethodno određene prirode. Međutim, sada, kada koristimo manje i manje hrane, u razdoblju aktivnog rasta, prihvaćanje dodatnih sredstava je opravdano.
Dakle, koji vitamini pridonose rastu ljudi?
- Vitamin A. To je vitamin A koji povećava regeneraciju koštanog tkiva i, općenito, svih stanica, zbog čega se koristi u svim slučajevima kad je potrebno ubrzati oporavak tkiva, bilo da je to fraktura ili opsežno opekline. Njega je potrebna s tom supstancom, jer se nakuplja u tijelu, a njezin višak može učiniti mnogo štete. Možete dobiti vitamin A s proizvodima kao što su riblje ulje, losos, sve biljna ulja i mrkve, a također i u obliku posebnih kapsula koje se prodaju u ljekarni.
- B vitamini su učinkoviti vitamini za povećanje ljudskog rasta. Da bi utjecalo na rast, potreban je potpuni kompleks: V1, V2, V3, V5, V6, V9, V12. Svaki od njih igra važnu ulogu u metabolizmu i omogućuje tijelu da se razvije skladno. Da biste napunili rezervat, možete uzeti pivski kvasac, kvas ili vitaminski pripravak.
- Vitamin C. Ovaj vitamin poboljšava apsorpciju drugih vitamina, zbog čega se treba uzimati zajedno sa svim ostalim tvarima. Vitamin C je bogat u ribizu, kivi, planinskom pepelu, agrumi,
ali ako vam se ne sviđaju ti proizvodi, možete se zaustaviti u apoteku "askorbinska". - Vitamin D. Koje vrste vitamina svi znaju za ljudski rast? U pravilu, odgovor je "vitamin D". Potrebno je za djecu, adolescente i odrasle jer pruža kalcij s kostima i hrskavicama u tijelu. Ovaj vitamin se može dobiti od ribljeg ulja, haringa, lososa, skuša i vitamina kompleksa. Osim toga, tijelo ga može proizvesti pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
Vitamini za ljudski rast posebno su potrebni tijekom razdoblja formiranja organizma, približno do 18-20 godina. Ako kombinirate njegovu upotrebu s vježbama za povećanje rasta, možete postići odlične rezultate čak i kod kuće.