Mnogi ljudi znaju da su oraščići vrlo hranjivi i korisni. Oni su vrijedan izvor biljnih bjelančevina, skladište vitamina i elemenata u tragovima. No, jasno odgovoriti na pitanje je li moguće izgubiti težinu, ako postoje orašasti plodovi, često čak i većina ljudi ne može. Iako je vrlo relevantna za sve koji gledaju svoju težinu, jer matice dolaze u nizu dijeta.
Mogu li izgubiti težinu ako imam orahe?
Da biste procijenili nutritivnu vrijednost oraha, treba obratiti pažnju na njihov sastav. Ovdje su prikazani većina hranjivih vlakana, polinezasićenih masnih kiselina i ugljikohidrata. Stoga, matice su iznimno visoke u kalorijama - u 100 grama sadrže gotovo 700 kcal. Međutim, takvu količinu bez negativnih posljedica za tijelo ne može se jesti, preporučeno od strane dijetetičara najviše - 20 grama dnevno. I to je gotovo polovica punopravnog ručka u smislu sadržaja kalorija. Ovaj je dio poželjan da se proteže na dan, zamjenjujući matice štetnim zalogajima , poput pite ili čips. Tako možete stvarno izgubiti težinu. Osim toga, trebate znati što matice vrijedi jesti dok gube na težini, a koje bi trebale biti odbačene. Pravi pomagači u borbi protiv dodatnih kilograma bit će pinija, orasi, oraščić i indijski orah.
Kakve su matice najkorisnije za gubitak težine?
Neki od najkorisnijih matica za mršavljenje su cedar. Imaju puno jedinstvenih sastojaka, mnogih biološki aktivnih tvari, kao i lako probavljiv biljni proteini. Oni dobro zadovoljavaju glad, doprinose prevenciji ateroskleroze i bolesti srca. Također su dobri orani, koji potiskuju apetit i ne daju dodatne kalorije, koji će biti pohranjeni u obliku subkutane masnoće. Nutmeg optimizira probavu i metabolizam, pomažući da brže troše kalorije. Indijski orah također optimizira metaboličke procese i ubrzava slom masti.