Vrlo često, nakon što smo odlučili radikalno promijeniti način života, uključujući i naš izgled, nalazimo se u zagrljaju najkrutije ishrane, s najukusnijim (ali korisnim) sastojcima, a mi čvrsto vjerujemo da će to spasiti. Ali što će se dogoditi sljedeći dan? Entuzijazam je prošao, a mrmljanje u trbuhu samo se pojačalo. Tvoje tijelo na svaki mogući način protestira na večeru, sastoji se od kuhana mrkve i zelenih grašaka, a sve ostalo je dodano zezanje drugog "ja" - "svejedno nećete dobiti ništa, tako da barem možete normalno jesti ljudski."
Razgovarajmo o tome što znači "jesti ljudski" i pokušati, uz pomoć recepata za jednostavna niskokalorična jela, dovesti "sukob glađu" sukob na fazu pregovora i potpisivanje mirovnog sporazuma.
juhe
Kao što znate, kruna komponenta svih niskokaloričnih jela za mršavljenje najčešće su morski plodovi. Nećemo zaostajati za modom, a pripremit ćemo i prvu kuhinjsku prugu s školjkama, iako nije mršava, a ne "gladna", ali vrlo hranjiva i svečana.
Dijetna juha s školjkama
sastojci:
- krumpir - 2 komada;
- luk - 1 kom .;
- mrkve - ½ kom .;
- repice ulje - 1 tbsp;
- konzervirana rajčica - 1 bočica (oko 800 ml);
- školjke konzervirane - 1 kanta (oko 300 ml);
- sok od povrća akutno - 1 šalica;
- tijesto od rajčice - 1 tbsp;
- svježe zelje;
- lišajni list, timijan, korijandar, sol, sušeni čili papar.
priprema
Krumpir, luk, mrkva su očišćeni i sjeckani - krumpir i luk u malim kockicama, mrkve trake. U 3 litarskoj posudi stavimo ulje repice i izlije povrće , pečimo i napunimo vodom kako bi pokrili sve sastojke.
Kuhajte oko 10 minuta dok povrće ne bude spremno.
Pomiješajte sok od povrća, tijesto od rajčice, začini . Ulijte u lonac za kuhanje i iskuhajte. Dodamo konzervirane rajčice tekućinom, a također i školjke. Donijeti kuhati, smanjiti vatru na minimum, prekriti poklopcem i ostaviti da vrije oko 15 minuta.
Izvadite juhu iz vatre, uzmite lovorovce i posipajte biljem. Pokrijte poklopac, neka nam se pere nekoliko sati.
deserti
Od onoga što, od onoga što, tako da od deserta ne očekujemo bilo kakvu "nisku kaloriju". I ovdje je uzalud! Sada ćete to vidjeti u primjeru prehrane s malo kalorija - narančasta žele.
Narančasta žele
sastojci:
- naranče - 4 kom .;
- sok od naranče - 1 čašu;
- crvena želatina - 4-5 ploča;
- sok od jabuka s pulpom - 1 čašom.
priprema
Naranče su očišćene iz kora, uključujući i od bijelog, staviti meso u miješalica i pee. U međuvremenu, zagrijte sok od naranče, a ploče s vodenom gelom natapaju. Rastopite stlačenu želatinu u soku od naranče i ulijte u tanku struju u narančastu kugu. Tamo dodamo sok od jabuka. Izlijemo na kalupe i stavimo je prije hlađenja u hladnjak.