Ako je stvarno jednostavna dijeta za brzo mršavljenje, budite sigurni, svi će razgovarati o tome. Činjenica je da se masno tkivo prilično brzo nakuplja, a svoje tijelo nevoljko konzumira - uostalom, po prirodi je strateška rezerva koja je neophodna za preživljavanje u "gladnim vremenima". Razmotrit ćemo dijete koje vam omogućuju da jednostavno i učinkovito smanjite težinu.
Najjednostavnija i najbrža dijeta
Najjednostavnija je prehrana odbijanje brašna, slatko, masno i pečeno. Često, samo to je dovoljno za smanjenje težine. Sve ostalo možete jesti, ali večeru treba završiti 3-4 sata prije spavanja. Voće treba ostaviti za prvu polovicu dana, a večera treba biti što lakše i nezaslađeno.
Primjer takve prehrane:
- Doručak - 2 kuhana jaja, čaj.
- Ručak je salata od povrća s maslacem, juha od niske masti.
- Snack - šalica jogurta 1%.
- Večera - mješavina povrća u kombinaciji s ribom, piletinom ili mesom (pečena, pečena ili pari).
To je jednostavna prehrana, dostupna kod kuće, koja će brzo smanjiti težinu, a istodobno - razviti naviku pravilnog jela. Vi ćete rasti tanke po stopi od oko 1 kg tjedno.
Jednostavna dijeta za lijenost
Ako želite još jednostavniju prehranu koja vam omogućuje brzu promjenu težine, na izborniku ostavite samo povrće, jaja, mesne proizvode. Razmislite o približnoj prehrani takve jednostavne prehrane:
- Doručak - omlet od dvije jaja, salata od povrća.
- Ručak - kupus sa govedinom.
- Poslijepodnevni snack - čaj bez šećera.
- Večera - piletina s ukrasom povrća, osim krumpira i kukuruza .
U ovom izborniku svaki put dobivate dozu proteina, a povrće doprinosi njegovoj najboljoj apsorpciji od strane tijela. Zapamtite da je izbornik takve prehrane vrlo jednostavan. I pravila kuhanja su ista - ništa bez obilne upotrebe ulja (tj. Pored prženja).