Postoji mnoštvo mogućnosti hrane koje vam omogućuju da izgubite težinu . Alternativa mono-dijetama je dana istovara, koji pružaju priliku da se održe u dobroj formi, bez da nanose štetu zdravlju. Nevjerojatna popularnost uživa u danu posta na heljde. Ovo je krilatica jamstvo sklada i izvrsnog zdravlja.
Dan posta na heljde je dobar
Među vrijednim svojstvima može se identificirati:
- Bogati kemijski sastav . Krma sadrži veliku koncentraciju vitamina, mineralnih soli, kiselina, škroba, dijetalnih vlakana, lizina za održavanje zdravlja. Bogatstvo vitamina B , koje sudjeluju u gotovo svim biokemijskim procesima, pozitivno utječe na izgled - stanje vegetacije na glavi, epidermisu i noktiju poboljšava.
- Masti uključene u pripravak su polinezasićene . Oni smanjuju koncentraciju "lošeg" kolesterola u krvi, normalizirajući metabolizam lipida, a to izravno utječe na proces mršavljenja.
- Prisutnost lako probavljivih proteina . Oni koji su zainteresirani za ono što je korisno za heljde na heljde, možete odgovoriti da obilje proteina u prehrani, ovisno o smanjenju udjela jednostavnih ugljikohidrata i vatrostalnih masti, pruža gubitak prekomjerne težine.
- Bogatost vlakana , koja čisti crijeva , oslobađa ga od proizvoda propadanja, normalizirajući peristaltiku.
- Brzo i kvalitetno zadovoljstvo gladi , dugi osjećaj sitosti.
Dan istovara s heljda - koliko možete baciti?
Uređivanje probavnog sustava ostalo je na ovoj kruni, puno dampinga neće raditi, ali samo će biti obećanje da lik neće izgubiti svoju stečenu skladu, a zdravlje neće patiti. Ispuštanje heljde daje mogućnost da izgubi 3-4 kg u 30 dana, a to je više preferirana opcija za kvalitetan gubitak težine. Uostalom, viška masnoća se ne lijepi na tijelo preko noći i trebate se riješiti postupno. Zajedno s tim, potrebno je revidirati principe prehrane u smjeru racionalnije i povećati motoričku aktivnost.
Kako kuhati heljde za dan posta?
Postoji nekoliko načina za pripremu hranjivog dijetnog jela:
- Dan posta postaje heljda može se dogovoriti jedući žitarice kuhane s kipućom vodom od večeri. 250 grama heljde zahtijeva 2 šalice kipuće vode. Umjesto vode, možete uzeti jogurt ili ryazhenku.
- Druga opcija uključuje uobičajeno kuhanje posuđa, kada se croup kuha u vodi dok ne bude spremna.
Dani istovara za gubitak težine na heljdu
Postoji mnogo mogućnosti za takav jednodnevni obrok. Dan gladovanja heljde za mršavljenje može se sastojati samo od žitarica i tekućine - jednostavne i mineralne vode, čaja, voćnih napitaka, kompotina. U idealnom slučaju, pri pripremanju, nemojte koristiti sol i nepoželjno je napuniti maslacem, osobito kremastim. Vrlo često dnevni dan na heljdu uključuje konzumaciju voća i povrća, fermentiranog mlijeka i mliječnih proizvoda. Ukupni kalorijski sadržaj prehrane je nizak, što daje učinak gubitka težine.
Dan istovara na heljde s mlijekom
Ova varijanta gubitka tjelesne mase prikladna je onima koji normalno uzimaju mlijeko i ne uzrokuju proljev i druge probavne poremećaje, iako se ne može izbjeći nadimanje i nadutost. Dan istovara s heljda i mlijeka podrazumijeva korištenje žitarica 6 puta dnevno za 1 serviranje i 6 čaša proizvoda ispod krave. Mogu piti heljde ili jesti između jela. Ispuštanje heljde s mlijekom pruža i kombinaciju tih dvaju proizvoda, kada ih jedan izlijeva. Osim toga, dopušteno je piti običnu vodu.
Dan istovara na heljde i jabuke
Još je poželjnija mogućnost jer su ti plodovi najprikladniji za istovar i čak se preporučuju u sastavu mnogih kurativnih programa za bolesti jetre. Oni koji žele znati provesti dan na heljdu, potrebno je pripremiti žitarice unaprijed, podijeliti volumen u 6 jednakih dijelova, a na stanke između glavnih jela, postoje jabuke i neograničene količine. Vrlo je važno da se pridržavate režima pijenja uzimanjem najmanje 2000 ml obične čiste vode dnevno.
Dan istovara na heljda i svježi sir
Ovo je najbolja alternativa za one koji ne podnose mlijeko i ne vole kefir. Osim toga, sir će osigurati još veći osjećaj sitosti i doprinijeti uzrok gubitka težine. Dan istovara na heljde za gubitak tjelesne težine uključuje korištenje ove žitarice i 500 g skuhanog sira bez masnoće, koji se također treba uzeti u obliku frakcije. Možete ga podijeliti u 5 primanja i miješati s žitaricama ili jesti zasebno. Ako je rezultirajuće jelo previše suho i teško probavljivo, možete uliti malo nezaselenog jogurta.
Dan istovara s heljda i zelenim čajem
Groats u kombinaciji s ovim pićem će imati snažan efekt čišćenja na tijelu. Dan istovara za kuhane heljde zahtijeva uporabu samo ove žitarice i zelenog čaja, a potonji se mogu piti u neograničenim količinama. Ukupna količina heljde podijeljena je na 6 primanja, a za svaku od njih ne smije jesti više od 200 g. Probavni sustav, oslobođen od potrebe za probavljanjem velike količine hrane, odmarati će se, a obilje tekućine će osigurati uklanjanje štetnih i otrovnih tvari i ubrzati metabolizam.
Nemojte se previše zauzeti i igrati se sportom na dan istovara, a masaža, iscjeljenje, aromaterapija i topla kupka imat će samo koristi. Cilj je dati odmor cijelom organizmu, stoga morate planirati ove dane tijekom vikenda ili pokušajte smanjiti uobičajenu aktivnost na minimum. Ne postoje kontraindikacije takvim danima istovara, čak i suprotno. Oni isključuju kvarove karakteristične za mono-dijetu. Jedini uvjet je njihovo kratko trajanje.