Jedan od popularnih i učinkovitih načina za izgubiti težinu je dijeta prehrane. Ime dolazi od činjenice da morate napraviti cvijet, s određenim brojem latica, ovisno o trajanju prehrane. Svakog dana navečer ćete odrezati laticu, a to će značiti da ste napravili korak prema gubitku težine.
Osnovni uvjeti prehrane
- Sastoji se od nekoliko mono dijeta, koje imaju određenu pravilnost.
- Ni u kojem slučaju ne može nikako prekršiti izbornik prehrane.
- Na svakom laticu cvijeta koje ste napravili, trebate napisati ime mono-dijete koju ćete koristiti.
- Potrebno je isključiti iz prehrane, slatkog, brašna i čokolade.
- Pazite na kvalitetu proizvoda.
- Proizvodi žvakati pažljivo, tako, tijelo će biti zadovoljni brže.
- Između obroka, piti puno pročišćene vode.
- Dijelovi bi trebali biti srednje veličine.
- Snacks treba biti potpuno isključen.
- Načelo prehrane je izmjena proteina i ugljikohidratnih dana.
U početku je bilo dijeta od pet latica, ali najpopularnija je opcija osmišljena 6 dana.
Švedski dijeta 6 latica
- Dan broj 1 je riba. Cijeli dan jede bilo koju ribu koju možete kuhati, peciti ili peći. Također možete pripremiti riblju bujon. Ukupno: 500 g proizvoda.
- Dan broj 2 - povrće. Jedite svježe, kuhano ili pečeno povrće . Dopušteno je kuhati sok od povrća. Ukupno: 1,5 kg.
- Dan broj 3 - piletina. Cijeli dan jede piletinu, ali bez kože, juha je također dopuštena. Ukupno možete: 500 g.
- Dan broj 4 - žitarice. Svaka kaša i kvas su dopušteni. Ukupno: 200 g suhog produkta.
- Dan broj 5 - napitak. Jedite skuhani sir i malo mlijeka. Ukupno: 500 g.
- Dan broj 6 - voće.
Možete jesti svježe ili pečeno voće i pripremiti sokove. Ukupno: 1,5 kg.
Više mogućnosti
Nedavno je ovih dana dodano još jedno - istovar. Takva dijeta od sedam latica ima isti opis, plus 1 dan. Nakon navedenih dana prehrane, potrebno je provesti dan istovara, tj. Cijeli dan je potrebno piti samo kefir, oko 1 litre dnevno. Tako možete konsolidirati rezultat. Ako želite, možete ga pretvoriti u dijetu od 8 latica, tj. Prije nego što počnete dodati još jedan dan kako biste pripremili svoje tijelo za brzo mršavljenje.
Kontraindikacije uključuju ozbiljne probleme i bolesti probavnog sustava.