Dok se humoristi šaliti, u zapadnom svijetu sushi se jede češće nego u Japanu. Ovo pravilo je sasvim prirodno i za naše širine - opskrba sushi i japanskih restorana postaje sve više i to je očiti pokazatelj da potražnja raste na njima. Postoji prirodno pitanje - mogu li jesti sushi s prehranom?
Mogu li sushi na dijeti?
Ako imate nisku kalorijsku prehranu sa strogo propisanom prehranom, tada se ne može dodati nijedan proizvod. Ali ako dijeta nije propisana, a vi ste sami pazite da ne prijeđete kaloričnu vrijednost (obično ograničenje od 1000-1200 kalorija), onda možete priuštiti japanska jela za doručak, ručak i večeru! Glavna stvar je odabrati isporuku ili restoran, na izborniku čiji je kalorijski sadržaj svih proizvoda propisana.
Mogu li izgubiti težinu na sushi?
Izgubiti težinu na sushi je sasvim jednostavan, jer je ispravan i uravnotežen proizvod koji vam omogućuje da dobijete sve potrebne tvari.
Da biste izgubili težinu, samo trebate napraviti pravi izbornik. Sushi za mršavljenje može biti bilo: za doručak i ručak, možete odabrati opcije visoke kalorijske ribe, a za večeru je bolje upravljati povrćem. Približan iznos za jedan dan:
- doručak -Tempura role s jegulja;
- ručak - svitak s lososom i svaku povrću ili salatu (ili 5-6 nigiri);
- večera - krastavac ili roštilj.
Važno je jesti polako, uživajući u svakom komadu i užitku istezanja za 10-15 minuta obroka. Za bilo koji unos hrane dopušteno je dodavanje bilo koje vrste lišća salate - rucola, vodene kose itd. Za doručak i ručak, možete napraviti salatu s preljevom od limunovog soka i malo ulja.
Sushi dijeta je kontraindicirana za one koji pate od ulkusa, gastritisa ili alergije na komponente. Obično se sushi izrađuje s bijelom rižom, što znači da je prehrana kontraindicirana za one koji pate od hemoroida ili sklonost za zatvora.