Osteokondroza je vrlo uobičajena bolest kralježnice s tendencijom "pomlađivanja". Točno: ako je ranije ova bolest nastala prije 35 godina, danas su postali češći slučajevi pritužbi ljudi koji su jedva stigli do odrasle dobi. Od svih vrsta osteokondroze (cervikalne, prsne, sakralne, lumbalne) prva je možda najneugodnija i štetna, jer izravno poremeti prehranu mozga i doprinosi oštrom pogoršanju mentalnih sposobnosti.
liječenje
Naravno, kada je bol nepodnošljiva, bolesnik je propisao lijek protiv bolova, ali moramo se sjetiti da neće biti moguće liječiti čarobnim tabletama. Kod cervikalne osteohondroze potrebne su vježbe koje također djeluju kao analgetici.
Vježbe za liječenje cervikalne osteohondroze propisuju se čak iu razdobljima akutne boli, a bolesnik treba smanjiti opterećenje na kralježnici izvan vježbi. Uostalom, često uzrok osteokondroze je dizanje teške težine, nošenje teške težine u neugodnom položaju, profesionalni sportovi, kao i oštro odstupanje od nje.
Osim toga, valja se prisjetiti "modernih" uzroka osteokondroze: hipodinamije, visokih peta, prekomjerne tjelesne težine i slabijeg metabolizma .
vježbe
Obratili smo pozornost skup vježbi za cervikalnu osteohondrozu.
- IP - leži na ravnoj površini, ispod vrata smo stavili valjak. Trebali bi objesiti glavu preko valjka. Ovo je učinkovita vježba za cervikalnu osteohondrozu, koja ublažava sindrom boli i možete ga izvesti onoliko koliko vam se sviđa u vašem zadovoljstvu. U ovom trenutku, kralježnica se kreće, a mišići su potpuno opušteni, čime se povećava snaga oštećenih diskova.
- Dalje, obavljamo tjelovježbu s cervikalnim osteohondrozom, koji se koristi i za liječenje i za prevenciju bolesti. Izvršavamo sjediti, naginjati se prema naprijed, ne spušavamo oči. Bit vježbe je učiniti "poddakivaniya", lako naginjanje i podizanje glave.
- Nadalje, zamislimo da govorimo "ne-ne". Okrenimo glavu ulijevo i udesno.
- U posebno teškim slučajevima koristite vježbu "ay-ay". Amplituda vježbe bi trebala biti vrlo mala, obavljamo jednostavno lepršavost glave.
Ako vježbate ove vježbe jednom dnevno - liječenje će morati dugo čekati. No, ako niste previše lijen za obavljanje takve gimnastike svakih sat vremena za pet minuta - bol će uskoro proći, a zatim će se intervertebralni diskovi obnoviti.