Tamo je bio takav smjer aerobike ne tako davno. Ime mu je dobilo od klizača (slip na engleskom jeziku) - posebnu stazu s kliznom površinom i bočnim stranama, koja ima standardnu veličinu od 183x61 cm. Ovaj smjer ne daje samo aerobno opterećenje već i snagu.
Pokret na stazi sličan je kretanju klizača i skijaša. Neće biti lako na početku nastave, pogotovo prvi put, sve dok se ne naviknete na put. Ako nikada niste klizali, tada će na početku biti stabilan rad, nakon što se ova traka prebaci, možete se prebaciti na složenije kombinacije s podizanjem i zamahom nogu, okretanjem torza.
Za vježbanje aerobika klizača potrebna vam je posebna cipela koja dobro fiksira šindra, a na vrhu takvih cipela stavlja se na posebne pokrivače cipela ili čarape za bolji klizanje duž staze.
Također bih volio upozoriti na fer seks biljke, jer aerobic klizanje je upravo takav jednostavan i zabavan aerobni izgled, ali zapravo je vrlo traumatičan. Stoga, pri odabiru ove vrste vježbi, bolje je konzultirati se s liječnikom, osobito ako imate problema s koljenima ili kralježnicom. Ove klase aerobika pogodnije su za žene koje su odlučne donijeti nešto novo u svoj sport.
Djevojčice se bave takvom aerobikom zbog dobrog razloga jer se aerobik klizanja smatra najučinkovitijim sredstvom za spaljivanje kalorija i masnih naslaga i lako uklanja dodatne centimetre u kukovima i zdjelici.
Prednosti aerobika
Neosporno je da klase aerobika donose mnogo prednosti:
- ojačati kardiovaskularne i respiratorne sustave;
- razvijati izdržljivost;
- ojačati mišiće;
- poboljšati koordinaciju pokreta;
- poboljšati osjećaj ravnoteže i spretnosti;
- Izgorjeti višak kalorija i doprinijeti mršavljenju.
Vrlo je važno da je glazba za aerobik pravilno odabrana. Internet bi trebao biti ritmičan i takav da možete pratiti tempo. Uostalom, glazba u takvim sportskim pravcima nije pozadina, ali postavlja opći ritam sjednice, a također značajno povećava raspoloženje onih koji su uključeni, jer glazba čini pokreta više pamtljivim.
Mnoge djevojke preferiraju aerobik drugim sportovima zbog svoje aktivnosti, ritma i učinkovitosti. Nakon takvih vježbi ne povećavate samo ton tijela, već i raspoloženje za ostatak dana.