Dr. Bubnovsky je bio u mogućnosti kombinirati elemente različitih tipova rehabilitacijske gimnastike i time stvorio novu, jedinstvenu metodu liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava. Bit adaptivne gimnastike Bubnovsky - liječenje pokretom.
kineziterapiju
Kinesiterapija je latinski analog imena gimnastike za zglobove prema Bubnovskom. U prijevodu s latinskog - liječenje pokretom. To je pokret, a ne lijek, korzeti i mir. Nije nimalo da se Bubnovskyova prilagodljiva gimnastika zove "ekstremna", jer većina liječnika s kralježničnom bolesti propisuje minimalne pokrete, potpuni odmor, anestetiku i, češće, operaciju. Dakle, oni samo pogoršavaju problem jer korijen bolesti leđa je hipodinamija, pa je stoga nužno usmjeriti vlastite snage kako bi se uklonila neaktivnost.
Zajedničke vježbe - sigurnost
U centrima adaptivne gimnastike dr. Bubnovsky odabire pojedinačni kompleks vježbi za svakog pacijenta, ovisno o uzorku bolesti i fizičkom stanju pacijenta. Gimnastika Bubnovsky je apsolutno sigurna za zglobove, štoviše, opterećenje u vježbama je usmjereno na mišiće i tetive, jer je kroz njihov rad i jesti kosti i zglobove.
Uz pomoć posebne opreme, kao što je Bubnovsky -MTB simulator , nastaje anti-gravitacijski medij u kojem nema zastoja, a to sprečava izbrisivanje međustanične hrskavice.
Prilikom vježbanja adaptabilne gimnastike u zglobovima Bubnovsky, pacijentu uvijek prati liječnik koji će pokazati vježbu i promatrati točnost njegove izvedbe. Za uvod ćemo vam predstaviti kompleks vježbi Bubnovsky, ali ga odrediti kao terapeutska gimnastika može samo liječnik.
- Sjedeći na podu, na savijenim nogama ustajemo, pružimo ruke i udahni. Idemo dolje - puni izdisaj sa zvukom.
- Pročišćavajući dahove dlanove na trbuhu, izgovarajući zvuk "pf" kroz usko komprimirane usne.
- Odložite na leđa i zamahnite. Ruke ravno ispred vas kada podignete - izdahnite, idite, ruke iza glave (ravno) i brojite do tri.
- Podizni zglobovi - noge, savijene na koljenima, odvojene, pri podizanju zdjelice spuštamo noge zajedno. Ponavljanje: 20.
- Ruke u bravi na glavi, savijene noge prekrižene i rastrgane s poda. Smanjujemo koljena i laktove - 20 puta.
- Bez savijanja nogu i ne brišući bravu, okrećemo se na stranu, jednu ruku na podu, drugi ostaje na stražnjoj strani glave. Izrađujemo bočne uspone. Ponovite i s druge strane - 15 ponavljanja.
- Imali smo sva četiri, podršku na rukama, noge savijene, kavijar je rastvoren s poda. S nogama mi se trga poput pendela kako bismo opustili bokove.
- Od prethodnog položaja ispružili smo se naprijed i istegnuli naprijed, tako da ponavljamo 15 puta brži ritam.
- Zadržavamo položaj tijela, podignemo desnu nogu i istodobno istrijebljujemo ruke. Ponovite 20 puta na svakoj nozi.
- Došao je natrag, pozicija djeteta. Mi opuštaju mišiće leđa.
- Sjedimo na podu, noge ispružene naprijed. Držite ruke ispred sebe, skinite noge i prijeđite. Swing pritisnite.
- Okrenuvši se na stranu, ruku na pod, obavljamo pomicanje s savijenom nogu i ravno. Ponovite 20 puta po stopi.
- Ležali smo na leđima, ruke odmah iza glave, noge podignute za 90 ° na podu i prešle. Mi podižemo uz ljuljanje ruke naprijed. Ponovimo 20 puta.
- Ležemo na podu, mi spuštamo noge, širimo koljena na stranu, ruke su nam ravno iza glave, napunimo puni podizni dio prtljažnika, prostire se naprijed između nogu. Ponavljanje: 20.
- Zaključavamo s opuštajućom vježbom na donjem dijelu leđa. Na sve četiri, srušimo sjenke s poda, trgamo se s nogama i ramenima.