Liječnici su dugo dokazali da je svaka gimnastika na neki način wellness. Kada vježbate, osoba ne samo da jača svoje tijelo i dopušta mišićima da ne gube svoj ton i predivne obrise, već i osposobljavaju imunitet, omogućujući zdravlje da bude jači. Posebno je važno zdravstvena gimnastika za djecu - nakon svega, ona je namijenjena da usaditi naviku tjelesne aktivnosti, što znači da je u stanju zaštititi bebu od problema s kralježnicom i zdravstvenošću općenito, ne samo u ranoj dobi nego iu kasnijem životu.
Wellness gimnastika
Kompleksi zdravstveno unapređujuće gimnastike su mnogi, a svaki ima svoj smjer - neka pomoć u borbi protiv bolesti, na primjer, osteokondroza, drugi su usmjereni na sveukupni razvoj tijela.
Do danas postoji klasifikacija koja dijeli tri skupine više od trideset vrsta zdravstvene gimnastike koje su odavno prepoznate kao učinkovite ili su nedavno bile prepoznate:
- Prva grupa uključuje vrste gimnastike, koje uključuju različite plesne elemente. To uključuje žensku gimnastiku, ritmičku gimnastiku, aerobik, aerobiku i druge vrste, koje vole mnogi, a uključuju i elemente određenog plesnog stila (npr. Disko, jazz gimnastika ili moderna gimnastika). Takvi programi za zdravstvenu gimnastiku vrlo su popularni među ženama.
- Druga skupina uključuje vrste gimnastike koje pretpostavljaju ciljane učinke - na primjer, razvoj određenih dijelova tijela ili bilo koje specifične funkcije tijela. Sudovi uključuju fitness, atletsku gimnastiku, oblikovanje, callanetics, istezanje, kao i brojne respiratorne i tzv. Kozmetičke gimnastike. Wellness gimnastika za kralježnicu, s obzirom na uski fokus, odnosi se i na ovu vrstu, kao i svaka druga specijalizirana terapeutska i zdravstvena gimnastika.
- Treća skupina obuhvaća takve vrste gimnastike, koje su nastale na osnovu popularnih orijentalnih sustava s posebnom filozofijom i koje se razlikuju po tome što se poboljšanje tijela javlja zajedno s jačanjem duha, a to se postiže redovitom izvedbom posebnih gimnastičkih vježbi. To uključuje različite vrste joge, kineske gimnastike Taijitsuan, Qigong i druge.
U vezi s takvom vrstom, ponekad je teško odabrati onu vrstu koja vam odgovara. Preporuča se olakšati odabir na jednostavan način - posjetiti nekoliko klasa najrazličitijih smjerova i odabrati onu koja vam najviše odgovara ili koja najviše odgovara vašim potrebama.
Dječja wellness gimnastika
Wellness jutarnje vježbe trebale bi pratiti bebu od druge do treće godine života. To je izvedba raznih vježbi koje pomažu bebi da se najbrže razvijaju, jačaju mišići, vestibularni aparat počinje raditi preciznije, a svi pokreti od ukupnosti tih utjecaja bili su točni.
Wellness gimnastika često se održava u vrtiću, ali nemojte čekati dok vaše dijete ne ode u vrt: studiranje kod kuće na jednom od popularnih sustava može biti potpuno bez pomoći. Pored općeg jačanja djetetovog tijela, formira se pozitivna navika koja će vašem djetetu pomoći i u odrasloj dobi imati tendenciju da se uključe u sport.