U prirodi nema inherentno lošeg i dobrog proizvoda. Dajemo joj boju sami, ovisno o tome kako nas troši na stranu. Ako želite znati koje su aminokiseline najbolje, razmislite o tome koju svrhu postavite pred njih.
Za gubitak težine
Za početak, koje su aminokiseline bolje poduzeti za gubitak težine. Tema je vječna, ali sjetite se, aminokiseline (u bilo kojoj količini) ne mogu vas sami sami spasiti od akumulirane masti, ali u kombinaciji s fizičkim opterećenjima, lizin i metionin će biti dobri improvizirani način. Ove dvije aminokiseline su uključene u sintezu karnitina, što zauzvrat ubrzava metabolizam masti i potiče uporabu produkata degradacije lipida.
Karnitin u "gotovom obliku" nalazi se u ovčetinu (nije najbolja opcija za prehranu), a lizin i metionin - u piletinu i tvrdom siru.
Za rast mišića
Druga kategorija ljudi zainteresiranih za organske spojeve su sportaši. Često su oni koji žele "puff" zainteresirani za ono što su aminokiseline bolje za mišiće, ali s obzirom da su aminokiseline preteča proteina, sve će to imati koristi. Kada tijelo ne prima dovoljno aminokiselina, potrebno ih je iz mišićnog tkiva za srce i mozak. Prema tome, mišići ne rastu, tijelo jednostavno podržava vitalnu aktivnost. Zato, za rast mišića, potrebno je potpuno racionalno.
Ali ako govorimo o specifičnoj aminokiselini, moramo spomenuti asparagin i arginin . Prvi stimulira rast mišićne mase, drugi - sinteza hormona rasta.
Za mlade
Starenje tijela uglavnom je rezultat pogoršanja apsorpcije vitamina i hranjivih tvari. Amino kiseline mogu poboljšati ovu funkciju i promicati regeneraciju naših stanica. Dakle, koje su aminokiseline najbolje odabrati za očuvanje mladosti - arginin, metionin, tirozin. Arginin poboljšava proizvodnju hormona rasta, metionin ubrzava eliminaciju toksina i produkata degradacije, liječi rane i smanjuje tirozinske promjene u psihičkoj dobi, pomaže kod depresije i apatije.