Učinkoviti kokteli koji gori masnoću zbog gubitka tjelesne težine, kuhani kod kuće, dugo su dolazili zamijeniti čudo pilule i sve vrste prehrambenih dodataka . Takvi kokteli ne samo da pridonose gubitku kilograma već i poboljšavaju metabolizam, opće stanje kože, povećavaju imunitet, smanjuju apetit i dugo zadovoljavaju.
Danas ćemo se upoznati s najpopularnijim receptima koktela koji gori masnoće, koji se u nekoliko minuta pripremaju u kućnim uvjetima.
I prvi na liniji - recept za gust i zadovoljavajući protein koktel kod kuće.
Kiselo koktel
sastojci:
- mlijeko - 400 ml;
- sir - 150 g;
- jaje od piletine - 4 kom .;
- banana - 1 komad;
- med - 2 žlice. l;
- maslinovo ulje - 1 tsp.
priprema
Prvo što radimo je kuhati jaja, očistiti ih od ljuske, odvojiti proteine od žumanjaka, potonji staviti u zasebnu zdjelu, oni neće biti potrebni. Zatim uklonimo bananu iz korijena, fino usitnimo. Zatim pomiješajte sve sastojke i dovedite do homogene mase pomoću mješalice ili miješalice.
Koktel bijelog proteina
A za one koji prate lik i vole sport, pripremili smo još jedan recept za vrlo učinkovit protein koktela koji gori masnoću, što će biti korisno svim obožavateljima poboljšane obuke. Možete ga piti i prije opterećenja, a poslije.
sastojci:
- kefir - 250 ml;
- mlijeko u prahu - 80 g;
- džem - 1 tbsp. l;
- šećer - 1 tsp. (po želji, upotrijebite zamjenski šećer).
priprema
Svi sastojci se miješaju u mješalici i dovode do homogene konzistencije. Koristimo koktel ohlađen, pohranjen u hladnjaku.
Sljedeći recept zasigurno će svakom ljubitelju slatkoće, koji s vremena na vrijeme sanja o idealnoj slici. Sada se mršavljenja lako može kombinirati s upotrebom banana i čokolade. Mi vam predstavljamo nevjerojatno bogat i ukusan proteinski protresti.
Proteini se protresu
sastojci:
- sok od naranče - 250 ml;
- nemasni sir - 80 g;
- banana - 1 komad;
- gorka čokolada ili kakao - 40 g;
- džem - 1 tsp.
priprema
Svi sastojci se razmrzavaju, a zatim se pomiješaju u mješalici, po želji, mijenjamo proporcije potrebnih proizvoda.
I, naravno, ne možete ostaviti bez odgovarajuće pozornosti koktela za mršavljenje povrća kod kuće. Činjenica da je njihova priprema najjeftiniji, ali uvijek ostaju najkorisniji i učinkovitiji zahvaljujući prisutnosti sastava bogatog vitaminima, mineralima i vlaknima.
Započeti ćemo s najjednostavnijim receptom za koktel od celera koji pridonosi nezaobilaznom pročišćavanju tijela toksina i suvišaka ugljičnog dioksida.
Koktel od celera
sastojci:
- sok od celera - 100 ml;
- mlijeko - 200 ml;
- žumanjka jajeta - 2 kom.
priprema
Beat sve proizvode s mikserom.
Sljedeći koktel je jednako lako pripremiti. Pivo od rajčica napunit će vam energiju za cijeli dan, a također će ubrzati metabolizam. Za brzo postizanje prvih rezultata preporučljivo je koristiti koktel ne manje od dva puta dnevno.
Mješavina rajčice i mrkve
sastojci:
- mrkve - 200 g;
- rajčica - 200 g;
- crni papar - prstohvat.
priprema
Mrkva i rajčica temeljito su oprali, očistili i izrezali u trake ili kocke. Zatim pomiješajte sastojke u miješalici i dodajte malo papra.
I konačno, spremili smo još jedan ukusni recept za koktel zelenog povrća koji će zadovoljiti one koji žele izgubiti težinu svojim bogatim ukusom, niskim sadržajem kalorija i čitavim nizom vitamina .
Masnoće spaljivanje zelenog koktela
sastojci:
- svježi krastavac - 1 komad;
- zelene grašak - 100 g;
- đumbir tlo - 1 tsp;
- brokula (cvjetanje) - 3 komada;
- peršin - okus.
priprema
Svi sastojci pretvaramo u pire s miješalicom. Po želji razrjeđujemo naš koktel s prirodnim nezaselenim jogurtom ili kefirom s niskim udjelom masti.