Laneno sjeme - zahtjev za gubitak težine

Flaxseed je odavno korišten za liječenje raznih bolesti i ne gubi svoju važnost danas, kako u narodu tako iu tradicionalnoj medicini. Razlozi ove popularnosti su jednostavni i leže u sastavu sjemena.

struktura

Omega-3, 6 i 9 masnih kiselina - to je ono što je poznato ne samo za morsku ribu, već i za lan. Osim toga, u lanu tih ulja, čak i više. Takve tvari poput selena , vitamina A, E, F, B - sve to čini sjemenke lana izvrsna prevencija raka, pomlađuje kožu, a zloglasne omega kiseline pridonose normalizaciji svih životnih procesa u tijelu, što određuje korištenje sjemenki lana za gubitak težine.

Sjeme lana sastoji se od lako probavljivih biljnih proteina, celuloze, polisaharida. Potonji imaju omotavajući i antibakterijski učinak, tako da se laneno sjeme koristi za gastritis i čireve.

Mršavljenje

Za gubitak tjelesne težine, laneno sjeme može se brusiti ili jesti cijelu, hranu ili dodati u svoju prehranu u sirovom obliku.

Parni lijev se koristi samo za gubitak težine samo u slučajevima gdje postoji upala crijeva. U drugim slučajevima, sjemenke lana lako se nabubre u crijevima s obilnim pićem.

Sjemenke lana za mljevenje za gubitak težine trebaju se koristiti neposredno nakon brušenja, jer brzo oksidiraju i gube korisna svojstva.

Flaxseed se može pomiješati s sivkozama, salatama, dodati kolačima. Međutim, najučinkovitija primjena će biti njegova potrošnja u sirovom i integralnom obliku. Za gubitak težine i prevenciju bolesti, uzmite 1 čajnu žličicu dnevno, podijelite je u dvije podijeljene doze s čašom vode. Za liječenje određenih bolesti, sjemenke lana piju se na 50 g dnevno.

Kefir-linsko dijete

Korištenje lanenog sjemena za gubitak težine ovisi samo o vašoj mašti. Na primjer, moguće je obogatiti kefir mono-dijetu sa sjemenkama lana.

Pomiješajte zdrobljeni sjemenik kefirom u udjelu od 100 g low-fat kefira i 5 g lana. Ako se ne zadržite na prehrani i pokušavate jesti uravnoteženo, možete dodati 10 g lana kefiru drugi tjedan nakon prehrane, a treći - 15 g.

Linen juha

1 tbsp. lan sjemenke treba uliti ½ litre kipuće vode, staviti na slabu vatru i kuhati 2 sata s povremenim miješanjem. Ova juha je pijana u pola stakla 20 minuta. prije jela 15 dana, a zatim 15 pauze i tečaj se može ponoviti.

Također je dobra i praktična opcija upotreba obroka od lanenog sjemena.