Flaxseed je odavno korišten za liječenje raznih bolesti i ne gubi svoju važnost danas, kako u narodu tako iu tradicionalnoj medicini. Razlozi ove popularnosti su jednostavni i leže u sastavu sjemena.
struktura
Omega-3, 6 i 9 masnih kiselina - to je ono što je poznato ne samo za morsku ribu, već i za lan. Osim toga, u lanu tih ulja, čak i više. Takve tvari poput selena , vitamina A, E, F, B - sve to čini sjemenke lana izvrsna prevencija raka, pomlađuje kožu, a zloglasne omega kiseline pridonose normalizaciji svih životnih procesa u tijelu, što određuje korištenje sjemenki lana za gubitak težine.
Sjeme lana sastoji se od lako probavljivih biljnih proteina, celuloze, polisaharida. Potonji imaju omotavajući i antibakterijski učinak, tako da se laneno sjeme koristi za gastritis i čireve.
Mršavljenje
Za gubitak tjelesne težine, laneno sjeme može se brusiti ili jesti cijelu, hranu ili dodati u svoju prehranu u sirovom obliku.
Parni lijev se koristi samo za gubitak težine samo u slučajevima gdje postoji upala crijeva. U drugim slučajevima, sjemenke lana lako se nabubre u crijevima s obilnim pićem.
Sjemenke lana za mljevenje za gubitak težine trebaju se koristiti neposredno nakon brušenja, jer brzo oksidiraju i gube korisna svojstva.
Flaxseed se može pomiješati s sivkozama, salatama, dodati kolačima. Međutim, najučinkovitija primjena će biti njegova potrošnja u sirovom i integralnom obliku. Za gubitak težine i prevenciju bolesti, uzmite 1 čajnu žličicu dnevno, podijelite je u dvije podijeljene doze s čašom vode. Za liječenje određenih bolesti, sjemenke lana piju se na 50 g dnevno.
Kefir-linsko dijete
Korištenje lanenog sjemena za gubitak težine ovisi samo o vašoj mašti. Na primjer, moguće je obogatiti kefir mono-dijetu sa sjemenkama lana.
Pomiješajte zdrobljeni sjemenik kefirom u udjelu od 100 g low-fat kefira i 5 g lana.
Linen juha
1 tbsp. lan sjemenke treba uliti ½ litre kipuće vode, staviti na slabu vatru i kuhati 2 sata s povremenim miješanjem. Ova juha je pijana u pola stakla 20 minuta. prije jela 15 dana, a zatim 15 pauze i tečaj se može ponoviti.
Također je dobra i praktična opcija upotreba obroka od lanenog sjemena.