Voće i bobičasto voće, unatoč visokom sadržaju korisnih komponenti, uvijek se ne preporuča uključiti u izbornik pri gubitku težine, tk. oni sadrže veliku količinu šećera. Prednosti ili ozljede gubitka težine od dinje - ovo pitanje poznato je nutricionistima.
Da li vam dinja pomaže da izgubite težinu?
Da biste odgovorili na pitanje, da li vam dinja pomaže da izgubite težinu, trebate znati njegov sadržaj kalorija i količinu ugljikohidrata sadržanih u plodu. Kalorijski sadržaj dinje je nizak - samo 38 kcal na 100 g, što omogućuje da se pripisuje niskoj kaloričnoj hrani. Oni koji se pridržavaju pravilne prehrane ili niske kalorijske prehrane, mogu uključivati dinja u prehrani, naravno, u razumnim granicama. Najbolje je da izgubite težinu, tu je dinja za doručak - u drugoj polovici treba ograničiti na proteinske hrane i povrće.
Sadržaj ugljikohidrata u melonu je 7,5 g. U obroku se ne smije uključiti osoba koja promatra nisku razinu ugljikohidrata za gubitak tjelesne težine, au ekstremnom slučaju može se ujutro malo jesti (ne više od 100 g). Više korisne za low-carb dijetu uključuju u izborniku kupus, krastavci i tikvice, koji su bogati potrebnim vlaknima, ali sadrže najmanje ugljikohidrata.
Što je korisno za dinje za mršavljenje?
Glavna prednost dinje tijekom gubitka tjelesne težine je visok sadržaj vlakana i enzimi koji pomažu očistiti tijelo. Upotreba dinje pomaže poboljšanju mikroflore i poboljšanju funkcioniranja crijeva, kao i uklanjanju višak tekućine iz tijela.
Uključujući dinje u dijetu, trebali biste se sjetiti o jednoj stvari: ovaj se plod pojedi zasebno od bilo kojeg drugog proizvoda (ne kao desert), pauza do sljedećeg obroka treba biti najmanje 2 dva sata. Razlog tom ograničenju je da, u kombinaciji s drugim proizvodima, dinja izaziva fermentacijske procese.
Sve svoje kvalitete za topljenje kvalitetne dinje pokazuje s mono . Uz pomoć ovog fetusa, moguće je provesti dane istovara, i ako postoji dobra volja - da promatraju mono-dijetu na dinje 7 dana. Dopušteni proizvodi u ovom razdoblju su dinja, voda i biljni ili zeleni čaj. Za gubljenje tjedan dana takva prehrana može biti i do 5-7 kilograma. Ova mono dijeta je zabranjena pacijentima sa šećernom bolesti i s pogoršanjem kroničnih gastrointestinalnih bolesti.
Mlađi način da izgubite težinu s dinje - zamijenite uobičajenu večeru mirisnim kriškama ovog voća. Ako slijedite takvu prehranu, trebate pratiti unos kalorija i ne prelaziti 1300 kalorija dnevno. Također je neophodna redovita tjelesna aktivnost.