Mogu li jesti jagode kad izgubite težinu?

Za mnoge, ljeto dolazi s izgledom jagoda na krevetima, koji se koristi u kuhanju za kuhanje ne samo deserti, ali i zalogaje i salate. S obzirom na popularnost pravilne prehrane, razumljivo je relevantnost teme - možete jesti jagode kad izgubite težinu. Sumnje uzrokuju slatkoća bobica, što je posljedica sadržaja fruktoze i prisutnosti ugljikohidrata, budući da su od 5 do 12%.

Korisna svojstva jagoda za gubitak težine

Bobice su korisne zbog njihovog kemijskog sastava jer sadrže različite vitaminima, mineralima, kiselinama i drugim korisnim tvarima.

Što je korisno za jagode:

1. One sadrže pektinske bobice koje pomažu očistiti crijeva, a to već ima pozitivan učinak na aktivnost probavnog sustava.
2. Osim toga, poboljšani su metabolički procesi, što omogućuje smanjenje pohranjenih masnoća.
3. Korisna svojstva jagoda za mršavljenje jesu da bobice doprinose uklanjanju viška tekućine iz tijela, što izaziva pojavu edema. Možda je to zbog prisutnosti lakog diuretika.
4. Treba napomenuti da voće sadrži puno askorbinske kiseline, što je važno za tijelo tijekom gubitka težine.
5. Pozitivni učinci bobica na aktivnost živčanog sustava, što je također važno za gubitak težine, jer mnogi u takvom trenutku doživljavaju veliki stres.

Mnogi se ljudi pitaju jesu li jesti jagode u večernjim satima kada gube na težini, pa tako, budući da bobica sadrži mnogo ugljikohidrata, popodne je suvišno. Ako odlučite da se i dalje bavite bobicama, ograničite se na nekoliko stvari.

Također je vrijedno shvatiti je li kalorijski unos jagoda kada gubi na težini, i tako na 100 g je oko 30 kcal. Kao što vidite, vrijednost je mala i ako u malim količinama ima plodova, tada lik ne trpi ni na koji način. Nemojte sjediti na mono-dijeti više od jednog dana, inače vam svibanj imati problema s probavnim sustavom. Možete organizirati dan od jagoda, jedući 1,5 kg bobica dnevno.

Tu je i dijeta dizajnirana za četiri dana, za koju možete izgubiti do tri kilograma. Izbornik izgleda ovako:

1. Doručak : 1 tbsp. nisko masno mlijeko, 350 g bobica i čaj.
2. Snack : tost s sirom i čajem.
3. Ručak : posluživanje juhe od povrća, komad kuhanog fileta, salata od zelenila i jagoda i čaj.
4. Snack : 300 g bobica s dodatkom 1 žličice šećera.
5. Večera : 280 g bobica, pola banana i šalica kave.