Za mnoge, ljeto dolazi s izgledom jagoda na krevetima, koji se koristi u kuhanju za kuhanje ne samo deserti, ali i zalogaje i salate. S obzirom na popularnost pravilne prehrane, razumljivo je relevantnost teme - možete jesti jagode kad izgubite težinu. Sumnje uzrokuju slatkoća bobica, što je posljedica sadržaja fruktoze i prisutnosti ugljikohidrata, budući da su od 5 do 12%.
Korisna svojstva jagoda za gubitak težine
Bobice su korisne zbog njihovog kemijskog sastava jer sadrže različite vitaminima, mineralima, kiselinama i drugim korisnim tvarima.
Što je korisno za jagode:
- One sadrže pektinske bobice koje pomažu očistiti crijeva, a to već ima pozitivan učinak na aktivnost probavnog sustava.
- Osim toga, poboljšani su metabolički procesi, što omogućuje smanjenje pohranjenih masnoća.
- Korisna svojstva jagoda za mršavljenje jesu da bobice doprinose uklanjanju viška tekućine iz tijela, što izaziva pojavu edema. Možda je to zbog prisutnosti lakog diuretika.
- Treba napomenuti da voće sadrži puno askorbinske kiseline, što je važno za tijelo tijekom gubitka težine.
- Pozitivni učinci bobica na aktivnost živčanog sustava, što je također važno za gubitak težine, jer mnogi u takvom trenutku doživljavaju veliki stres.
Mnogi se ljudi pitaju jesu li jesti jagode u večernjim satima kada gube na težini, pa tako, budući da bobica sadrži mnogo ugljikohidrata, popodne je suvišno. Ako odlučite da se i dalje bavite bobicama, ograničite se na nekoliko stvari.
Također je vrijedno shvatiti je li kalorijski unos jagoda kada gubi na težini, i tako na 100 g je oko 30 kcal. Kao što vidite, vrijednost je mala i ako u malim količinama ima plodova, tada lik ne trpi ni na koji način. Nemojte sjediti na mono-dijeti više od jednog dana, inače vam svibanj imati problema s probavnim sustavom. Možete organizirati dan od jagoda, jedući 1,5 kg bobica dnevno.
Tu je i dijeta dizajnirana za četiri dana, za koju možete izgubiti do tri kilograma. Izbornik izgleda ovako:
- Doručak : 1 tbsp. nisko masno mlijeko, 350 g bobica i čaj.
- Snack : tost s sirom i čajem.
- Ručak : posluživanje juhe od povrća, komad kuhanog fileta, salata od zelenila i jagoda i čaj.
- Snack : 300 g bobica s dodatkom 1 žličice šećera.
- Večera : 280 g bobica, pola banana i šalica kave.