Jabuke su najpristupačniji plod, koji se može kupiti u trgovinama u bilo koje doba godine. Od njih pripremaju razne deserte, koji se smatraju prehrambenim i vrlo korisnim. Pečene jabuke su vrlo popularne jer ih je lako kuhati, a ukusu se sviđaju i odrasli i djeca.
Prednosti i ozljede pečenih jabuka u pećnici
Važno je napomenuti da proizvodi koji su kuhani u pećnici zadržavaju puno korisnih tvari, a čak snizuju i energetsku vrijednost. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju da u svom izborniku uključe samo ova jela kako bi održali zdravlje. Možete čak i dogovoriti dane istovara na pečenim jabukama.
Od korisnih pečenih jabuka u pećnici:
- Sastav uključuje mnoge vitamine i minerale koji doprinose boljoj apsorpciji ugljikohidrata. To može normalizirati razinu kolesterola u krvi i značajno smanjiti rizik od razvoja ateroskleroze.
- Sadrže puno kalija, što je važno za normalan rad kardiovaskularnog sustava i koštanih mišića.
- Korištenje pečenih jabuka u pećnici je zbog prisutnosti kalcija, što je važno za formiranje koštanog tkiva.
- Ovo jelo ima visok sadržaj askorbinske kiseline, pozitivno utječu na stanje plovila, a također značajno jača imunološki sustav.
- Velika je korist zbog prisutnosti pektina, koji pročišćuju crijeva i poboljšavaju rad probavnog trakta. Preporuča se ako postoje opstipacija.
- Kalorijski sadržaj pečenih jabuka u pećnici je mali, pa samo 100 kalorija ima 47 kalorija. Zato se ovo jelo može sigurno unijeti u vašu prehranu ljudima koji žele izgubiti težinu ili promatraju svoju težinu. Važno je uzeti u obzir da ako koristite šećer i druge sastojke, sadržaj kalorija u posudi se povećava.
- Imaju diuretski učinak i pomažu očistiti tijelo toksina. Često se preporučuje da ih konzumiraju ljudima koji žive u područjima s onečišćenim zrakom.
- Pečena jabuka u pećnici idealno je jelo za bebu jer čak i liječnici preporučuju da ga uvedu u mamac, počevši od sedam mjeseci.
- Vi imate dopušteno jesti ljude s gastritisom s visokom kiselosti, jer nemaju toliko mnogo kiselina koje iritiraju mukus.
- Smatraju se idealnim desertom za održavanje ljepote jer pomažu u stezanju kože i uklanjanju malih bora.
- Povoljno djeluju na rad jetre i bubrega, a normaliziraju metabolizam.
Važno je napomenuti da pečene jabuke mogu nanijeti štetu tijelu. Oni mogu uzrokovati alergije ili uzrokovati crijevne uzbune. Zato se ne preporučuje da ih jedu u velikim količinama. S oprezom na plod je liječiti ljude s gastritisom, čirevima i visokom kiselosti želuca.
Kako kuhati prehrambene pečene jabuke u pećnici?
Kuhanje voće je vrlo jednostavno i može se nositi s ovim čak početnik kuhar.
sastojci:
- jabuke - 6 komada;
- med - 2 žlice. žlice;
- cimet i šećer u prahu.
priprema
Voće temeljito oprati i lagano rezati "poklopac", gdje je rep. Sljedeći korak je uklanjanje jezgre sjemena. Bilo koji oblik ili ploča za pečenje podmažite malu količinu ulja i stavite jabuke u njega s rupom prema gore. Unutar stavite malo meda i pokrijte s "poklopcem". Kuhajte u pećnici, zagrijavajte do 200 stupnjeva, sve dok mekana. Nakon toga, posuti plod s cimetom i praškom za okus. Kalorični sadržaj jela je 97 kcal. Pecite jabuke mrkvama, bobicama i raznim začinima, koji pomažu u poboljšanju i raznolikosti okusa.