Imate li želju postati vitkiji i ljepši, ali ne možete prisiliti da idete u fitness klub? Vjerojatno nemaš snažnu motivaciju za sport. Možda ne vjerujete da će vam pomoći ili nisu sigurni da je to ono što vam je potrebno. Oni ljudi koji imaju snažnu motivaciju za igranje sporta, odavno su bili na treningu!
Motivacija za sport za djevojčice
U pravilu, glavna motivacija za sport je gubitak težine ili poboljšanje broja, a ne olimpijskih zapisa. Uostalom, najčešće djevojka razmišlja o svom izgledu kad shvati da nešto nije u redu - na primjer, stražnjica je izgubila svoj bivši ton ili je trbuh prestala biti ravna. U takvim trenucima dolazi misao da je vrijeme da promijenite svoj uobičajeni način života , ali kako se ispostavlja, to nije tako lako.
Činjenica je da se sve ljudske aktivnosti okreću oko ostvarivanja njihovih potreba - na primjer, jedući, piti, spavati. I sve to čini bilo koja osoba lako i sa zadovoljstvom. Ali kad morate izrezati nešto iz nje ili dodati sport koji će jednom donijeti rezultat - to je psihološki teško. Pričekajte da je rezultat općenito uvijek težak, a ako govorimo o sportu za gubitak težine ili poboljšanje oblika tijela, onda ovdje do prvog uspjeha mora proći najmanje mjesec dana redovitog treninga. A u ovoj fazi bit će to prvi rezultati, a oni će postati živopisniji i primjetni samo kada traje 4-6 mjeseci.
Osoba je toliko uređena da želi sve odjednom i ako se lik stavi u red, tada su rezultati vidljivi gotovo poslije prvog sata treninga. Zato je motivacija za sport za žene tako važna - omogućit će ne da se isključi planirani put i postignu izvrsni rezultati.
Sport: motivacija za obuku
Dakle, kako biste se motivirali, morate jasno razumjeti ciljeve, vrijeme i moguće rezultate. Radite na tome, zapišite sve najosnovnije na papiru.
- Odredite što želite ispraviti putem sportova. Na primjer: zategnite stražnjicu, uklonite unutrašnjost bedra, napravite abdomen stan.
- Pronađite informacije o tome koje su vježbe u svakom od ovih slučajeva najučinkovitije i napišite se programom obuke. Međutim, ako idete u fitness klub, oni to mogu učiniti za vas.
- Zatim zakazujte dugoročni plan, na primjer, odlučite se uključiti u ovaj način 3 puta tjedno 3 mjeseca. Uzmite u obzir - tri mjeseca je minimalna, što će vam pomoći da se naviknete redovito trenirati i vidjeti stvarno dobre rezultate. Zapišite datum s kojeg ćete početi trenirati - bolje je započeti istog dana kada je plan sastavljen.
- Razmislite o nagradi: pod uvjetom da činite sve, možete, na primjer, kupiti prekrasnu haljinu ili dodatni par cipela.
- Najvažniji dio je popis prednosti koje ćete primiti radeći svoj program. Dakle, na primjer, pored lijepe figure, ojačat ćete imunitet, poboljšati cjelokupno zdravlje, povećati razinu energije,
naći novi hobi i što je najvažnije - moći će ostati lijepi i stane dugo vremena. Što je više popisa koristi, to bolje.
Sve to vrijedi objesiti na vidljivo mjesto, a glavna stvar je čvrsto odlučiti, pod svaku cijenu da se ne povuku. Ova motivacija, koja popravlja sve vaše namjere na papiru i stalno vas podsjeća na profesionalce, pomoći će vam da se privučete zajedno. Ponovno je pročitajte kad osjetite da ste previše lijen za treniranje.
Usput, na isti način možete nadoknaditi motivaciju djece za sport. Međutim, ako vole odjeljak, najvjerojatnije će to rado ići bez dodatne motivacije. Ako ih sport ne privlači, možda je samo tražiti odjeljak s područja njihovih interesa.