Pri planiranju trudnoće, žene često koriste trčanje, poput tjelesnih vježbi na svježem zraku - kako za jačanje imuniteta i općeg blagostanja žene, tako i za smanjenje stagnacije krvi u zdjelici, na primjer, kada žena obično vodi sjedeći stil života.
Trčanje tijekom trudnoće: može ili ne može?
Ali ako se prije trudnoće žena nije trčala, onda je bolje da ne počnemo. Štoviše: trčanje u ranoj trudnoći, osobito pri prijetnji pobačaja, općenito je kontraindicirano. To je daleko od najboljeg sporta za trudnice, koje se lako može zamijeniti drugim vježbama, poput hodanja.
Trčanje tijekom trudnoće: što se događa s majkom i fetusom?
Tijekom trčanja, krv izlazi iz zdjeličnih organa za opskrbu kisikom u mišićima, što znači da fetus dobiva manje kisika i razvija svoju hipoksiju, što je posebno štetno kod pratećih bolesti majke i kasne trudnoće.
Tijekom trudnoće, žena razvija relaxin - tvar koja omekšava ligamente žene kako bi poboljšala prolaz fetusa kroz zdjelicu. To utječe na druge ligamente majke, što može uzrokovati ozljede tijekom trčanja.
Drugi razlog za ozljede kada se trudne kasno u životu je pomak u gravitacijskom položaju žene zbog povećanja volumena trbuha. Čak i žene koje su trenirale i vodile svakodnevno,
U bilo kojem trenutku trudnoće dolazi do vibracija tijekom trčanja, što može uzrokovati kontrakcije maternice, prijetnju pobačaja, prijevremenu placentalnu abrupciju ili krvarenje. I s ishemijsko-cervikalnom insuficijencijom , koja nije bila dijagnosticirana u vremenu, trčanje može uzrokovati pobačaj ili prerano rođenje u bilo kojem trenutku trudnoće. Stoga, bolje je ne trčati trudnice, ali za druge sportove bolje je pregledati ginekolog i savjetovati se s njim.