Mnogi od nas imaju muesli povezan s ukusnim i zdravim doručkom. O okusu razmišljanja nije potrebno, jer on ima ovaj proizvod doista je vrlo ugodan. Pogledajmo je li muesli korisno oglašavano.
Sastav i uporaba mueslija
- Glavni sastojak ovog doručka je, naravno, zobene pahuljice. Oni su izvor složenih ugljikohidrata, koji se tijelo raspada postupno, u roku od nekoliko sati. To je jedan od razloga što muesli savršeno zadovoljavaju i smanjuju osjećaj gladi sve do same večere. Također, pahuljice pomažu probavu - zbog prisutnosti vlakana učinkovito čiste crijeva.
- Što je još korisno za muesli, tako da je sušeno voće koje sadrži ne samo celulozu, nego i mnogo različitih vitamina i mikroelemenata.
- Ovaj suhi doručak je iznimno rijedak bez oraha. Obično se lješnjaci ili bademi dodaju pahuljicama i suhim plodovima. Oni su vrlo bogati nezasićenim masnim kiselinama, koji pomažu u normalizaciji razine kolesterola, pomažu pri postizanju glatke i gipke kože, daju sjaj kose. Također u maticama ima dosta vrijednih proteina.
- Ponekad se u muesli dodaju razni sjemenki, ovaj sastojak također ima velike prednosti. Sjeme sadrži esencijalne masne kiseline, različite vitamine i minerale
- Dodano je kandirano voće (kandirano voće) kako bi se omogućilo ugodan okus za doručak jer sadrži vrlo malo spojeva za tijelo, ali bogat je jednostavnim ugljikohidratima koji dodaju kalorije.
- Slatka zobenih pahuljica u sastavu muesli daje med. O blagodatima meda, gotovo nitko nema nikakvih pitanja, jer nije ništa što izlazi iz posuda tijekom prehlada.
Dakle, može se zaključiti da je muesli doista jedna od najboljih opcija za doručak. Složeni ugljikohidrati napunjeni su energijom cijeli dan, celuloza stimulira rad crijeva, vitamini, minerali, polinezasićene masne kiseline i drugi važni spojevi koji osiguravaju normalno funkcioniranje svake stanice tijela. Ali sve ovo je samo jedna strana novčića. Muesli, kao i svi drugi proizvodi, mogu donijeti i korist i štetu, ali više o tome u nastavku.
Doručak, koji je bolje ostati na polici trgovine
Bez dodavanja meda, šećer, čokolada i kandirano muesli nemaju najbolji ukus i stoga se ne razlikuju mnogo od najobičnijeg doručka - na primjer, isti zobene pahuljice. U ovom slučaju, većina ih želi popuniti masnim mlijekom ili slatkim sokovima. Kao rezultat toga, dobijete vrlo visoko kaloričnu doručak , koju možete redovito jesti, možete pronaći nekoliko dodatnih nabora na struku. Slatki, hrskavi muesli štetni su ne samo za lik, već i za tijelo kao cjelinu, budući da jednostavni ugljikohidrati uzrokuju skokove u razinama inzulina i pojavu snažnog gladi.
Ovaj doručak donijet će mnogo prednosti i neće se loše odraziti na figuru, prvo, ako se pahuljice u njoj ne peče medom, pečenom ili glaziranom. Zato pokušajte odabrati muesli u prozirnim vrećama da biste vidjeli koji su pahuljice u sastavu. Drugo, korisni muesli ne smiju sadržavati komadiće čokolade, poželjno je da također ne sadrže kandirano voće. Treće, bolje je "krišiti" ovaj doručak razrijeđenim sokom, jogurtom bez masti ili mlijekom, kako bi se smanjila količina kalorija potrošena na minimum. Konačno, napominjemo da je muesli jutarnji obrok, jer imaju dovoljno visoku energetsku vrijednost.