Najbolji vitamini za žene, naravno, oni koji promiču produljenje ljepote i mladosti, omogućuju nam da se pohvalimo šikom kosom, bijelim zubima i snažnim noktima. Što još žena treba za sreću? Jedna je stvar ako vodite sjedeći stil života i sasvim drugo - ako nestaje 3-4 puta tjedno u teretani. Ako je u prvom slučaju moguće uzimati lijek iz ljekarne, onda je u drugom slučaju bolje primijeniti na sportske vitamine za žene koje ispunjavaju potrebe organizma, što je naviklo na ozbiljne sojeve.
Najkorisniji vitamini za žene
Smatra se da učinkovite fortifying vitaminske komplekse za žene trebaju uključivati takve komponente:
- Vitamin A je jedan od važnih vitamina za mlade koji daje kožu, nokte i elastičnost kose i usporava proces starenja.
- Vitamin E je glavni vitamin ljepote, koji je tako važan za održavanje kože u elastičnom stanju; Osim toga, ovaj vitamin zadržava vlagu u koži, čime se izbjegava pojava bora.
- Vitamini skupine B su nepromjenjivi pomoćnici žena. Smanjuju manifestacije PMS sindroma i slabosti tijekom trudnoće, jačaju imunitet i sudjeluju u metaboličkim procesima, što vam omogućuje održavanje težine u idealnom stanju.
- Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i zglobova, što omogućuje ženi da ostane graciozan, a dodatno smanjuje bol u menstruaciji.
Pitanje o tome koji su vitamini dobri za žene, naravno, ne završava tamo: važno je pronaći kompleks u kojem će svi ti sastojci biti u optimalnoj kombinaciji.
Sportska prehrana: vitamini za žene
Sportski vitamini za žene, u pravilu, uključuju sve iste važne sastojke, samo u većim dozama, jer tijelo koje doživljava teška opterećenja i potrebe je puno veće nego obično. Osim toga, oni uključuju minerale za održavanje kostiju, mišića i zglobova. Obavezno razgovarajte o potrebi uzimanja vitamina s vašim trenerom.