Nutricionisti smatraju da je puretina jedan od najboljih mesnih proizvoda koji donose neophodnu korist tijelu, ali u ovom slučaju ne zaboravite na zlo u nekim slučajevima. O ovom i ne samo da će danas biti govor.
Što je korisno turska?
Što reći, ali ovo meso sadrži znatnu količinu polinezasićenih omega-3 masnih kiselina, koje su osobito potrebne za žensko tijelo. Zbog toga što turska sadrži vitamin B, niacin, folnu kiselinu, njegova upotreba živčanog sustava je nezamjenjiva. Uostalom, pomaže u borbi protiv stresa, koji je toliko u današnjem svijetu.
Što se tiče kardiovaskularnog sustava čovjeka, ovaj proizvod ne samo da neutralizira umor, već i opušta mišiće.
Uključujući meso purina u vašoj prehrani, možete biti sigurni u normalizaciju sna. Još jedna od njenih nezamjenjivih prednosti je da sadržava triptof. Ova tvar kroz ugljikohidrate pretvara se u hormon sna, zahvaljujući kojoj svi zaspimo.
Ne samo prednosti nego i zla turske
Za one koji pate od zatajenja bubrega, urolitijaze i gihta, treba imati na umu da turska sadrži veliku količinu proteina. Nastavite od toga, nemojte zloupotrijebiti proizvod. Osim toga, ima natrij. U slučaju da se osoba mora ograničiti na slanu hranu, preporuča se ne jesti meso tijekom kuhanja.
Sadržaj kalorija u Turskoj
Nutricionisti iz cijelog svijeta preporučuju ovaj proizvod onima koji se brinu o ljepoti njihove figure. Dakle, za 100 g puretine potrebno je samo 110 kcal. Prije svega, ova se brojka odnosi na sternum. Ako govorimo o nogama, kalorična vrijednost će biti oko 160 kcal, krila - 200 kcal.
Ne zaboravite da će kalorijski sadržaj jela varirati ovisno o tome je li turska pripremljena u kombinaciji s hranom.