Grah za mršavljenje

Svaki vegetarijanac zna da su sve mahunarke najvažniji izvor biljnih proteina, koji savršeno zamjenjuje protein životinjskog podrijetla. Međutim, vrlo malo ljudi zna da možete koristiti grah za gubitak težine - ali to je vrlo pristupačan i koristan pristup!

Zašto je bean učinkovit za gubitak težine?

Grah, osim što je prirodni izvor proteina, doista je jedinstveni dar prirode. Popis pozitivnih kvaliteta je nevjerojatno velik:

  1. Prirodni protein je lako probavljiv protein. Grah je manje kaloričan od mesa ili ribe, a nemaju toliko masti u svom sastavu, što je skladna i prirodna zamjena za životinjske bjelančevine.
  2. Od zrna tijela prima vitamine skupine B, a također i C, E i PP.
  3. Mnogo makro i mikro elemenata u grahu su potrebni za osobu: kalij, kalcij, natrij, željezo i drugi.
  4. Grah ima sposobnost raspršivanja metabolizma, što je nevjerojatno važno za brzo i učinkovito mršavljenje.
  5. Grah sadrži tvari koje uzrokuju da tijelo marljivo stvara hormon kolecistokinin. On je onaj koji je odgovoran za razgradnju masnoća i metabolizma, zašto gubitak težine uz sudjelovanje mahunarki uvijek ide brže.
  6. Bijela graha za mršavljenje ima drugu prednost - blokira alfa-amilazu - poseban enzim koji je uključen u razgradnju škroba. Dakle, škrob se ne probavlja i ne daje tijelu dodatne kalorije.
  7. Zrnati grah neće imati manje pozitivnog učinka - lakše je probaviti i savršeno se uklapa u bilo koji dijetalni sustav prehrane.

Zato možemo sa sigurnošću reći da crvene i bijele grah igraju posebnu ulogu za gubitak težine. Jedući ga stalno, vidjet ćete pozitivan učinak.

Dijeta za grah

Na temelju najrazličitijih vrsta graha, postoje mnoge dijete. Razmotrimo neke od njih.

  1. Dijeta na zeleni grah . Za brzo mršavljenje, možete potrošiti 7-10 dana na juhu dijetom sa zelenim grahom. Stavite 4 rajčice u tavu, paketu smrznutih graha i polovicu limenke masline bez jama. Ulijte proizvode vodom i kuhajte dok se ne učinite. Na kraju, sezoni s solju i paprom. Za takvu juhu možete poslužiti pečeni krumpir ili krekere od crnog kruha. Treba ga jesti tri puta dnevno 7-10 dana, nadopunjavajući dijetu sa samo sirovim povrćem i voćem. Tako možete izgubiti 3-5 kg. Ako je recept za prehranu zelenih zrna već postao dosadan, možete dodati mrkvu, luk ili poriluk u juhu.
  2. Dijeta na crvenom grahu . Namočite čašu graha 30-60 minuta, a zatim kuhajte dok ne kuhate u 2-3 litre vode. Za večeru, popiti čašu juhe i jesti nekoliko voća (bilo, osim grožđa i banana). Postupno ćete smanjiti težinu - što je intenzivnije, lakše ćete jesti ostatak vremena.
  3. Jednostavna prehrana na bijelim grahom . Obično za večeru jedemo sve visoke kalorije, jer se umorimo nakon jednog dana rada i pokušavamo nadoknaditi snagu. Ovo je vrlo Štetno je na slici, a takva prehrana mijenja postojeću narudžbu. Svakodnevno za večeru, konzumirajte kuhane bijele grah s povrćem - brokula, kupus, rajčica, itd. Savršeno je kompatibilan sa gotovo svim proizvodima. Nakon takve večere, ne biste trebali piti čaj, i to bi trebao trajati 2-3 sata prije spavanja. U tjedan dana ćete primijetiti rezultate.

Bez obzira na odabranu dijetu, u svim uvjetima, rezultati će biti ugodni. Ako vam nijedna dijeta ne odgovara - jednostavno zamijenite zdjelicu za zdjelu s bilo kojim jelom i slijedite rezultate. Najbolje je ne poslužiti ove jelo umakom od masnoće - samo u ovom slučaju to će donijeti stvarne prednosti.