Postoji malo takvih povrća na svijetu koje bi bilo korisnije od tikvica. Srž je izvrsno povrće! I ukusna, korisna i niska kalorija ... Možda, izgleda, nije osobito atraktivna, ali ako računate sve njegove kvalitete, jednostavno možete izgubiti račun.
Za početak, u tikvicama je više od 90% vode, a savršeno se apsorbira u tijelu zahvaljujući tome. "Ali što onda ostaje osim vode?" - pitate, ali koliko stvari! Prije svega, velika količina mikročestica, kao što su magnezij, kalij, kalcij , bakar, željezo, i svi znaju koliko su ključni za zdravlje ključnih, ali ranjivi organi poput srca i jetre, i koliko je važno podržati mozak i živčani sustav.
U tikvicama je prilično standardan, ali iznimno važan i koristan sastav vitamina, naime kao što su B1, B3 i C, koji su nam vrlo korisni, pogotovo zimi. Stoga, prehrana na tikvicama je vrlo popularna tijekom zimskih praznika, a kuhanje novogodišnjih zalogaja je vrlo pohvalan pothvat.
Dijeta na tikvicama - istaknuto
Jedna od najpopularnijih dijeta u Hollywoodu i dalje se smatra squashom. I ništa za ništa - uz pomoć takve prehrane možete izgubiti 3-4 kilograma za dva tjedna, a istovremeno zadržati sve potrebne korisne tvari u tijelu.
Tajna prehrane nije teško - svakodnevno morate jesti svaki tikvicu (optimalno, malo više od jednog kilograma). U ovom slučaju, da bi tikvice trebale biti korisne, najbolje je jesti sirovo.
Otkriti ćemo kako kuhati tikvice s prehranom. Budući da svatko ne voli sirovo povrće, možete skuhati male posude na niskoj vatri ili čak jesti s drugim povrćem. Postoje izvrsni recepti s bijelim piletinom ili ribom. Uvijek je moguće pripremiti salate raznih vrsta, koje uključuju tikvice i savršeno nadopunjuju okus, osobito ako postoje rajčice ili krastavci. Topla jela, kao što su kolači ili purei, uvijek su dobrodošli na takvu prehranu. Glavna stvar je da je temelj bilo kojeg jela uvijek tikvice, inače prehrana neće pokazivati impresivne rezultate.
Je li moguće prehranu tikvice?
A ako dijeta nije tikvica? Je li moguće na drugoj tjestenini od tikvice - naravno, sve ovisi o vama. Ako želite izgubiti težinu i "izvaditi" nekom drugom prehranom, nemojte se bojati jesti tikvice s vremena na vrijeme, jer oni nisu kalorični i stoga se mogu koristiti bez straha u kontekstu bilo kojeg sustava gubitka težine.
Kako kuhati tikvice s prehranom?
Dijeta često znači odustati od mnogih omiljenih namirnica. Ali uz pomoć tikvica možete ih vratiti na našu prehranu. Na koji način, na primjer, dijeta s kombinacijom tikvica, čokolade i svježeg sira? Rezan sir koristi se za dobivanje težine, osobito kod proteinske prehrane. No, tikvice s niskim masnim sirom stvaraju vrlo korisnu mješavinu, mnogi vole za doručak. Pa, za raspoloženje, dodamo čokoladu (poželjno više od 70% kakao). Čokolada se treba rastopiti i koristiti kao umak za kriške tikvica. Ova jela, uobičajena u zemljama srednje Europe, jedan je od najpopularnijih recepata dijetalnog fonda.