Svejedno, nije sve brze hrane loše! Postoji sjajan način da se vrijeme uštede na kuhanju, paralelno i još uvijek dobro. Izlaz iz vječno užurbanog stanovnika 21. stoljeća bit će recepata proteinskih koktela. O njihovim prednostima i jednostavnosti pročitajte u nastavku.
Prednosti proteinskog koktela
Prvi "profesionalac" u korist činjenice da je vrijeme da zapazimo nekoliko recepata domaćih proteinskih koktela jest da će ova pića biti apsolutno prirodna (u mjeri u kojoj su prirodni proizvodi proizvoda) i da će nas naučiti jesti zdravo nezapaženo.
Ne možete ni zamisliti koliko će vam poštovanje biti prepuno kada pijete prvi dio vlastitog pripremljenog protresanja proteina. I na tome se nećete zaustaviti! Uostalom, osjećaj ponosa je najbolja motivacija za daljnji napredak.
Proteinski kokteli su vrlo hranjivi. Mogu sigurno zamijeniti doručak (pogotovo kada nema vremena za jaja), drugi doručak (ako radite kod kuće) ili snack (osobito prije treninga za pojačanje).
Ali, unatoč činjenici da oni njeguju, kokteli ne opterećuju probavni trakt. Bit ćete puni i lako - što trebate izgubiti težinu.
Recepti za koktele mršavljenja proteina
Zapravo, nema recept proteina tresti za gubitak težine. Tu je improvizacija koja se temelji na sadržaju vašeg hladnjaka. Glavni sastojci:
- mlijeko, kefir, jogurt;
- kuhana jaja;
- sir.
Sve ostalo - bobice, voće , orašasti plodovi, mekinje dodaju se na ćud.
Najkvalitetniji koktel
sastojci:
- nisko masno mlijeko - 100 g;
- sitni sir - 100 g;
- tvrdo kuhano jaje - 1 komad;
- bobice - 50 g.
priprema
Viknite sve u miješalica dok glatka i uživajte!
Koktel banane
sastojci:
- nisko masno mlijeko - 150 g;
- banane - 2 komada;
- cimet - ½ tsp;
- Vanilin šećer - 1 vrećica.
priprema
Pobijedite mlijeko i banane u miješalici. Dodajte vanilije šećer i cimet u gotovi koktel.