Heljda je jedna od najvrednijih žitarica, jer nije samo bogata proteinima, već sadrži i širok raspon vitamina i minerala. Bezuvjetno plus gubitak težine na heljde je njegova sitost prema najvišoj kalorijskoj vrijednosti, osim toga, heljda "čisti" tijelo dobro, a to pridonosi činjenici da tjedan dana dijeta može izgubiti do deset kilograma. Općenito, dijelimo svoje misli o tome kako brzo izgubiti težinu na heljde.
Heljda + kefir
I heljda i kefir - poznati obožavateljima prehrane, hranom . Oba proizvoda su bjelančevina, pročišćavanje, normalizacija mikroflore i peristaltika crijeva. Pridržavajući se prehrane na heljde i kefir, ne samo da izgubite težinu, već i poboljšavate ten, uklonite dermatitis, konstipaciju, probavne probleme.
Suština prehrane temeljena na kefiru i heljde je jednostavna: cijeli dan jedete što više heljde koliko želite i pola sata prije ili poslije jela pijete kefir. Ako je izgled suhe heljde već nepodnošljiv, možete čak i prati, ili sipati heljde svojim prijateljima mliječne kiseline.
Usput, ako kupite kefir, napravljen u roku od 24 sata, to može uzrokovati proljev, a jogurt, napravljen prije tri dana, ima imovinu koja dovodi do zatvora.
Heljda + mlijeko
Za mnoge, način gubljenja težine na heljde s mlijekom izgledat će mnogo jednostavniji od prethodnog, ali ovdje za amatera: netko voli mlijeko i neku kefir. Jedina prednost kefira ispred mlijeka je da se normalizira, liječi, usklađuje crijevnu mikrofloru. Ali budući da heljda pun mlijeka ima privlačniji i poznati izgled, raspravljat ćemo o ovoj opciji.
Mlijeko, kao i kefir, treba odabrati nisku količinu masti, do 2,5%. Heljda u mlijeku nije potrebno kuhati, mi ćemo uliti gotove žitarice.
Naravno, ova inačica prehrane bit će isti protein kao i prethodna.
Trajanje obje dijete je 7 dana.
Priprema heljde
Nemojte zaboraviti da heljda pomaže izgubiti težinu tek kada se pravilno liječi.
Da, i još jedna stvar: tijekom prehrane možete jesti salate od povrća (bez soli, umaka, preljeva) i voća, pa čak i sušenog voća . Samo sve to - dodatke, a glavni obrok trebao bi biti heljda, kefir ili mlijeko.