Riža je jedan od najčešćih proizvoda na svijetu. Koristi se za hranu na području CIS-a, u Italiji, Kini, Indiji, državi. Stoga ne postoji ništa iznenađujuće što mnogi zanima što je smeđa riža i koje su prednosti i štete. Posebno zabrinuta za ovo pitanje mladih majki koje žele hraniti svoju djecu punom i prirodno zdrava hrana.
Korist i štetu smeđe riže za zdravlje
Zapravo, ne govorimo o nekoj vrsti žitarice. Sada poznato da mnogi pristaše zdravog načina života, smeđa riža, prednosti i štete koji su aktivno raspravljeni u kulinarskih časopisa, u člancima o dijetetičkoj i mladi roditelji, je obična riža, samo nečisti. Zapravo, tradicionalna riža, koja nam je poznata, jest zrno koje je sam bijelo. To je za njega u čistom obliku na koji smo svi naviknuti. Sljedeće dolazi ljuska mekinje, a na vrhu - žuta zaštitna. Ako očistite samo zadnji, ali ne dodirujte meku, možete dobiti smeđu rižu, čija je štetnost prepala mnoge ljude sve dok nisu shvatili što je to. Zapravo, to može biti opasno samo u velikim količinama, ali to u ovom slučaju vrijedi za bilo koji proizvod.
Sastav smeđe riže
Opisana žitarica je znatno skuplja od uobičajene riže koja nam je poznata. To je objašnjeno činjenicom da je puno teže očistiti ovdje jer je potrebno ukloniti zaštitni sloj, ali ostaviti meku potrebnu za tijelo. Ipak, opravdava se prednostima koje naše tijelo prima od ovog proizvoda. Na primjer, vlakna u ovom slučaju više od nekoliko puta - ili točnije, u 4. To ima značajan utjecaj na poboljšanje probave. Ali na ovu korist smeđe riže nije daleko od iscrpljenosti! U netretiranoj verziji, 3 puta više vitamina E, što povećava svojstva antioksidansa.
Treba napomenuti da je međunarodna zajednica stavila raspravljeni proizvod na 17. redak među svu hranu koja se preporučuje za ljudsku potrošnju kako bi se održala u zdravom stanju i zdravlju. Činjenica je da sastav smeđe riže karakterizira velik broj vitamina B, što nam je potrebno za normalno funkcioniranje. Među ostalim sastojcima u žitaricama pronađen je folna kiselina, blagotvoran učinak na stanje našeg imuniteta s vama.
Fosfor, kao i magnezij, zajedno s kalijem u takvoj riži također je mnogo veći. Ovo pozitivno utječe na rad mozga, stanje plovila i kardiovaskularni sustav čovjeka općenito. Međutim, korisna svojstva smeđe riže ne završavaju tamo! Također sadrži cink, selen, osim toga, postoji niz korisnih mikroelemenata koji sprečavaju zatvor i različite poremećaje prehrane. Što je, na primjer, potpuno neuobičajeno za bijelog "čovjeka".
Ako ga kuhate, tada 100 grama proizvoda ima oko 115 kalorija. Za žitarice to nije toliko, tako da prehrambene vrijednosti smeđe riže omogućuje da ga koristiti u različitim
Naravno, ne može se upozoriti na određenu opasnost. Kada pretjerana zlouporaba žitarica može početi nadutost, nadići nadutost. Ali za to morate jesti najmanje 3 puta dnevno, a ne svaki dan. Malo je vjerojatno da ste takav obožavatelj ove hrane. Zato jesti svoje zdravlje!