Bran je omiljeno jelo svih onih koji izgube težinu. I nije čudo. Ovaj prekrasan proizvod prikupio je maksimalni broj korisnih svojstava koja su poznata još od davnih vremena.
Najprije shvatimo što je proizvod. Bran je, zapravo, otpad, nusproizvod prerade žitarica, što donosi ogromne prednosti tijelu. Usput, u antičko doba, kruh je pečen od mekinje, a ne od bijelog brašna, jer oni ne uzrokuju štetu zdravlju i likovima.
Korisna svojstva mekinje
U meki sadrži puno dijetalnih vlakana čiji nedostatak može uzrokovati takve bolesti kao kronični kolitis, divertikulozu, pa čak i hemoroide. Vlakna, zauzvrat, normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta, doprinose gubitku težine, uklanjaju višak kolesterola iz tijela i smanjuju razinu šećera u krvi.
Među ostalim, mekinje su bogate vitaminima i elementima u tragovima koji su tako nužni za ljudsko tijelo. B vitamina , vitamina A i E, kalija i magnezija, tako nužna za naše srce, bakar, krom, cink i selen. Proizvod sadrži oko 15% proteina, što je tako cijenjeno kod sportaša i polinezasićenih masnih kiselina, koje sudjeluju u metabolizmu energije i odgovorni su za imunitet.
Od korisnog kora za mršavljenje?
Nije tajna da ljudi koji se pridržavaju prehrane, nužno uključiti u njihovu prehranu je mekinje. Niskokalorični proizvod nikada neće biti pohranjen u obliku masnih nabora na vašim stranama i kukovima. Usput, mekinje imaju imetak utapanja apetita i čišćenje tijela štetnih troska, što je također korisno za gubitak težine.
Ako želite očistiti svoje tijelo i smanjiti volumen vašeg tijela, pokušajte jednom tjedno organizirati dan posta na meki. Tijekom dana jedite samo pripremljenu hranu i pijete čistu vodu, a sljedeći dan strelica na vagi sigurno će puzati.