Postoji mnogo različitih dijeta osmišljen kako bi se osloboditi od prekomjerne težine. Neki od njih predlažu prebrojavanje kalorija koje ste konzumirali dnevno i postavljanje određene granice u kojoj morate stati kako biste dobili željeni učinak. Oftalmička dijeta (ili dijeta od 40 čaša, kako se često naziva) također zahtijeva prebrojavanje, ali u ovom slučaju, ne kalorije, već naočale. Manje bodova - bolji rezultat. Međutim, ta se prehrana ne smije držati duže od 10 dana, inače može naštetiti vašem tijelu.
Suština spektakularne prehrane
Oftalmološka dijeta je da je potrebno uvesti ograničenje ugljikohidrata i masti konzumira dnevno. Dijeta se sastoji uglavnom od proizvoda proteinskog podrijetla, ali istodobno je izbornik prilično raznolik, a ne mora izgladnjivati glad, tako da su prehrana dovoljno jednostavna da se pridržavaju. Prilikom sastavljanja koristite sljedeću tablicu prehrane spektakla:
Dijeta s ograničenjem ugljikohidrata ima dosta plusa i dobra je po tome što ne uzrokuje stres. Možete priuštiti gotovo bilo koju hranu, ali u malim količinama ili jedite svoje napuniti, ali određenu hranu. Odaberite vrstu hrane koju više volite. U jednom danu preporuča se konzumirati najviše 40 čaša, a zatim ćete početi učinkovito izgubiti težinu. Broj izgubljenih kilograma tjedno može se razlikovati za svaku, ali u prosjeku ta vrijednost iznosi 2-3 kg, za neke, gubitak je dosegao do 7 kg.
Načela spektakularne prehrane
Kombinirajte proizvode sa stola u punu posudu, pripremite juhe i salate, popis proizvoda je vrlo raznolik i omogućuje vam jelo ukusno. Pokušajte unaprijed izračunati koje proizvode možete priuštiti tijekom dana kako biste se uklopili u ograničenje od 40 bodova. Podijelite dnevni obrok u nekoliko prijema (po mogućnosti 4-5) i pripremite sve unaprijed kako ne biste trčali u posljednji trenutak. Uostalom, kada ste gladni, spremni ste jesti sve, zbog toga što je lako razbiti i dijeta će morati početi ponovno. Možete kuhati hranu u kontejneru kako biste radili, kako to sportaši rade.
Ne zaboravite piti miris vode, poboljšava metabolizam i probavu. Pokušajte dobiti dovoljno spavanja, ovo je i tajna tanke figure. Ako dodate fizičko učitavanje, krajnji će rezultat biti još bolji. Obuka će vam omogućiti brže spaljivanje pohranjene masti i vraćanje tonusa mišića.