Riža dijeta za mršavljenje 7 dana

Među Azijancima vrlo je teško zadovoljiti pretile ljude, a mnogi su uvjereni da je to zbog njihove ljubavi prema rižu. To je utjecalo na pojavu posebne prehrane koja se temelji na korištenju ove žitarice. Rice dijeta za 7 dana vam omogućuje da izgubite 5-10 kg, ali sve ovisi o početnoj težini. Ako ne samo da prilagodite hranu, već redovito primate i tjelesno naprezanje, rezultati će biti još impresivniji.

Da biste dobili učinak prehrane riže za gubitak težine kroz 7 dana, trebate odabrati pravu robu. Preporuča se davati prednost steamed long-grain ili smeđi rižu, jer oni sadrže ogromnu količinu korisnih tvari. Preporuča se izmijeniti ove dvije vrste žitarica tijekom tjedna.

Rice dijeta pravila za 7 dana

Da biste postigli rezultate, morate slijediti određene preporuke. Prvo, važno je popiti najmanje 2 litre vode. Drugo, izbornik dijetalne riže za mršavljenje u trajanju od 7 dana napravljen je uzimajući u obzir da se danom može jesti 200 g proteinske hrane, na primjer, mršavo meso, morske plodove , suhe krme itd. Treće, iz prehrane je potrebno isključiti hranu u kojoj postoje štetne masti i ugljikohidrati, na primjer, slatko, pržena, itd.

Rice dijeta izbornika za 7 dana

Da biste izgubili više kilograma, morate se pridržavati razvijene prehrane koja se može prilagoditi i zamijeniti sličnim proizvodima. Ova tehnika nije gladna, tj. Izbornik je dizajniran na takav način da se glad neće osjećati.

Dan # 1:

1. Jutro: pregršt kuhane riže, zelene jabuke i tost od raženog kruha.
2. Ručak: tanjur s bućom iz povrća, komad kuhanog prsa i riže.
3. Večera: riža, povrće s povrćem i 1 tbsp. prirodni jogurt.

Dan # 2:

1. Jutro: riža i jedno voće po vašem ukusu.
2. Ručak: zdjelica riblje juhe, posluživanje miješane riže pomiješane s leće.
3. Večera: pečena omotnica i 1 žlica. kefir.

Dan # 3:

1. Jutro: riža i banana.
2. Ručak: kao prvi dan.
3. Večera: dio salate od povrća i skuhanog sira s malo masnoće.

Dan # 4:

1. Jutro: riža i nekoliko krušaka.
2. Ručak: juha, kuhana na mesu, kašu, kuhana od riže i grašaka, a možete dodati i zelje.
3. Večera: riža i meso, koja se mora kuhati i 1 tbsp. low-fat kefir.

Dan # 5:

1. Jutro: riža, u kojoj možete dodati 1 žlica. žlica meda i 200 g suhog voća.
2. Ručak: salata od povrća, dio pire od ribe i riže.
3. Večera: riža, povrće s povrćem i sirovi sir.

Dan # 6:

1. Jutro: voćna salata i 1 tbsp. prirodni jogurt.
2. Ručak: riža i pečeno povrće.
3. Večera: riža s graškom i 1 žlica. low-fat kefir.

Dan # 7:

1. Jutro: dio skuhanog sira s plodovima.
2. Ručak: kao prvi dan.
3. Večera: 1 tbsp. low-fat kefir i suho voće.