Terapeutska gimnastika

Do danas termin "terapeutska gimnastika" ima puno značenja. Koristi ga i liječnici i instruktori fitnessa. U medicini, kurativna gimnastika može značiti vježbe disanja nakon traume, vježbi za poučavanje ili zglobova nakon uklanjanja gipsa. Bilo koja složena vježba vježba terapeutska gimnastika koristi se u terapeutske ili preventivne svrhe, jer se temelji na kretanju i vježbi. Ovisno o stanju ljudskog tijela, kod prepoznavanja bilo kakvih problema liječnik propisuje odgovarajuće vježbe terapeutske gimnastike. Nadalje, u članku su prikazani najučinkovitiji od njih.

Gimnastika dišnog sustava

Redovite vježbe disanja imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Ispravno disanje normalizira metabolizam, potiče oporavak nakon traume, poboljšava rad dišnog sustava, omogućava brzo uklanjanje upale, poboljšava cirkulaciju krvi i još mnogo toga. Gimnastika za poboljšanje zdravlja dišnog sustava koristi sve ljudske organe i doprinosi ukupnom poboljšanju dobrobiti.

Terapeutske vježbe u vodi

Terapeutske vježbe provedene u bazenu izvrstan su lijek za osteohondrozu. Čak i obični plivanje omogućuje vam da poboljšate protok krvi u arterijama i venama. Vježbe u vodi normaliziraju rad krvnih žila i živčani sustav. U vodi, mišići struka, nogu i trbušne šupljine savršeno su osposobljeni. Bazen se smatra najboljim mjestom za obavljanje vježbi terapeutska gimnastika za žene. Uostalom, sve ostalo, pokreti u vodi aktivno pridonose uklanjanju prekomjerne težine i celulita. Prije uranjanja u vodu, preporuča se lagano zagrijavanje na kopnu, budući da je u složenim vježbama za istezanje, masaža i plivanje imaju najkorisniji učinak. Svaki kompleks ljekovite gimnastike u vodi trebao bi biti završen običnim plivanjem 5-7 minuta.

Kineski Qigong gimnastika

Qigong gimnastika je izumljena u drevnoj Kini. Vježbe ove gimnastike za poboljšanje zdravlja namijenjene su svima, bez obzira na razinu tjelesne kondicije i zdravlja. Sve vježbe kineske gimnastike glatke su i izmjerene. Pored jačanja tjelesnog zdravlja, oni su osmišljeni kako bi ojačali čovjekov duh. Prefiks "qi" na kineskom znači energiju koja je unutar nas i oko nas. Prema kineskoj filozofiji, sve bolesti nastaju zbog nepravilne cirkulacije energije "chi". Kineska gimnastika Qigong doprinosi obnovi sklada i usmjerava energiju u pravom smjeru. Gimnastika Qigong nadopunjuje energiju koju tijelo gubi i time produžuje naš život.

Terapeutska gimnastika s loptom

Terapeutska gimnastika s loptom može se provesti kod kuće. Stoga, ova vrsta motoričke aktivnosti mnogi muškarci i žene vole. Terapeutska gimnastika s loptom imenuje se u slučaju poremećaja funkcioniranja mišićno-koštanog sustava i neuroloških poremećaja. Bolesti kralježnice, atrofija mišića, oštećenja ligamenta i tetiva - terapeutska gimnastika s loptom omogućuje brzu uklanjanje bolnih osjeta i jačanje tijela u cjelini.

Sve vrste terapeutske gimnastike su složeni sustav vježbi koje se redovito moraju obavljati. Posebno se to odnosi na one koji izvode vježbe terapeutske gimnastike kod kuće. Uostalom, često tako želi ugasiti fizičko opterećenje za sutra. Ali to se ne smije dopustiti, jer svi napori mogu postati uzaludni.