Voćna dijeta vam omogućuje da vidite na vagi minus 10 kg tjedno, a uz to možete normalizirati probavni sustav, očistiti tijelo od toksina i jačati imunitet. Ne možete koristiti ovu metodu gubitka težine u prisutnosti alergija, kao i kod bolesti povezanih s probavnim sustavom.
Mogućnosti izbornika voća
Postoji nekoliko metoda gubitka tjelesne težine, a glavne su na potrošnji voća i podrazumijevaju korištenje drugih proizvoda.
Dijeta od voća i mlijeka . Takva dijeta se lako podnosi i daje dobre rezultate. Izbornik na dijeti kao što je:
- doručak : šalica kave ili čaja bez šećera;
- drugi doručak : 200 g skuhanog sira bez masnoće;
- ručak : 200 g voća;
- Poslijepodnevni snack : 300 ml low-fat kefir ili ryazhenka ;
- večera : 200 g voća.
Kefir i voćna dijeta . Ova metoda gubitka težine slična je prethodnoj verziji. Količina pijanog kefira nije ograničena, ali voće se ne može jesti više od 1 kg. Približan izbornik ove prehrane:
- jutro : 200 g salate od jabuka i mandarine odjevene kefirom i cimetom;
- drugi doručak : pola naranče i 200 ml kefira;
- ručak : 100 g ananasa, pola grejpa i 200 ml kefira;
- Poslijepodnevni snack : 200 ml kefira i pire od krumpira od jabuka;
- Večera : 200 ml kefira i istu količinu treba piti prije spavanja.
Povrće i voće . Ova opcija dijete ne samo da pomaže da izgubi težinu, nego i dugotrajno ublažava glad, kao i zasićuje tijelo korisnim tvarima. Dnevni jelovnik takve prehrane uključuje 1,5 kg povrća i voća, a također 100 g tofu soje. Ukupni iznos treba podijeliti u pet dijelova. Također je važno popiti do dvije litre vode.
Sir i voćna dijeta . Još jedna verzija prehrane koja kombinira voće i bjelančevine. Dnevni jelovnik sadrži samo nekoliko predmeta: 1 kg slatkog i kiselog voća, 400 g skuhanog sira, čaja i vode.