Izbornik prehrane na posebnoj prehrani izgrađen je na način da izgubi višak težine bez štete zdravlju. Kilogrami će postupno nestati, ali možete postići dobre rezultate. Nutricionisti vjeruju da postoje namirnice koje se ne mogu kombinirati u jednom jelu ukoliko se želite riješiti višak težine.
Dijeta pravila za odvojene dijeta za mršavljenje
Da bi se postigli rezultati, potrebno je napraviti izbornik s obzirom na nekoliko važnih načela:
- Svi proizvodi podijeljeni su na određene podskupine, koje se ne mogu kombinirati na jednoj ploči.
- Izbornik bi trebao biti zasnovan na hrani koja sadrži puno vlakana.
- Količina masti i ugljikohidrata mora biti smanjena na minimum.
- Ne možete kombinirati protein i ugljikohidratnu hranu na jedan obrok, a najbolja hrana za njih je neutralna.
- Potrebno je izuzeti slatku, masnu, začinjenu, slanu hranu iz jelovnika za 10 dana, kao i druge proizvode štetne za ovu figuru.
- Voće se preporučuje jesti na praznom želucu i kao zalogaj između osnovnih obroka.
- Također je važno piti puno vode, ali samo između glavnih jela, ali tijekom obroka ne možete koristiti tekućinu.
Najkraća dijeta odvojene hrane je opcija za 10 dana. Idealna je za tzv. Početnike. Bit metodologije podrazumijeva kombinaciju nekoliko mono dijeta:
- Tijekom prva tri dana preporučuje se jesti namirnice koje sadrže puno vlakana, odnosno voće i povrće.
- Sljedeća tri dana su proteini, što znači da je izbornik pogodan za meso, mliječne proizvode, grah itd.
- Sedmi dan smatra se iskrcavanjem i moguće je jesti samo sirovo sirovo malo meso.
- Izbornik preostalih tri dana trebao bi biti sastavljen od proizvoda koji sadrže mnoge složene ugljikohidrate, na primjer, žitarice, povrće itd.
Pridržavajući se takvoj prehrani, možete se riješiti oko šest dodatnih kilograma, ali sve ovisi o početnoj težini.