Nije tajna da je svaka bobica koju nam priroda prizna neka vrsta "pilule" - ako ne sve bolesti, barem iz nedostatka vitamina. Iz ovog članka saznat ćete kako je bobica borovnica, zašto smatraju da je to liječnik i kako ga primijeniti u različitim slučajevima.
Koji vitamini sadrže borovnice?
Borovnice su zasićene korisnim tvarima koje pomažu u borbi s masom bolesti koje su uobičajene u našem danu. Sadrži vitamine A , C, B6, PP, kao i minerale kalijuma, magnezija, bakra, fosfora, željeza i mnogih drugih. Bobice također sadrže flavonoide, pektine, eterična ulja i organske kiseline, što samo nadopunjuje svoju izvanrednu vitamin i mineralnu strukturu.
Redovito jesti borovnice, ne samo da ispunjavate dnevni unos hranjivih tvari u lako probavljivom obliku, već također značajno poboljšate stanje svih tjelesnih sustava. Borovnica je uistinu jedinstven bobica koja može pomoći u borbi s većine oboljenja.
Borovnica za mršavljenje
U bilo kojoj prehrani za mršavljenje, čak i ako se temelji na pravilnoj prehrani, osoba mora smanjiti njegovu prehranu, što uzrokuje da tijelo izgubi hranjive tvari. Ovo zauzvrat izaziva gubitak kose, probleme s kožom, lomljive nokte i dlake. Izbjegavanje sve to pomaže jednostavnom uključivanju u vašu prehranu borovnica.
Razmotrite nekoliko primjera kako skladno uklopiti ovu bobicu u prehranu mršave osobe, temeljene na zdravoj prehrani.
Primjer 1
- Doručak: nekoliko kuhana jaja, salata od povrća, čaj bez šećera.
- Ručak: lagana juha s zelenilom.
- Snack: 0,5 - 1 čaša borovnica i čaša čaja bez šećera.
- Večera: riba pečena povrćem.
Primjer 2
- Doručak: zobena kaša s dodatkom borovnice, čaj bez šećera.
- Ručak: heljda s govedinom.
- Večera: pileća prsa s ukrasom tikvica ili brokula .
Primjer 3
- Doručak: omlet s rajčicama, šalicu kave bez šećera.
- Ručak: posluživanje juhe, komad mesnatog kruha.
- Popodnevni snack: čaša nezaslađenog jogurta sa svježim borovnicama.
- Večera: govedina, začinjena kupusom.
Jedući se u skladu s takvom prehranom, lako se riješite prekomjernog tjelesne težine i ne trpite u problem nedostatka hranjivih tvari.
Prednosti svježih i suhih borovnica
Zahvaljujući borovnicama možete riješiti mnoge zdravstvene probleme, a možete koristiti i svježe i suhe bobice. Razmotrimo njegova pozitivna svojstva:
- prirodni antiseptik i antibiotik;
- blagotvorno djelovanje na mikroflore;
- poboljšava žensku hormonsku pozadinu;
- pomaže u svježem obliku od konstipacije, u suhom obliku - od proljeva;
- izvrstan alat za liječenje jetre;
- djeluje kao lijek protiv kašlja;
- djelotvorno je u bolesti želuca;
- pomaže kod bolesti genitourinarnog sustava;
- pomaže ublažavanju stanja dijabetičara;
- uklanja šljake, toksine, soli teških metala;
- poboljšava rad svih unutarnjih organa;
- normalizira metabolizam;
- jača imunološku obranu tijela.
Bobice borovnice su samo korisne, ali štetne samo onima koji pate od oksalaturizacije. Druga kontraindikacija je individualna netolerancija, ili alergijska reakcija. U svim ostalim slučajevima možete sigurno pretvoriti borovnice u svoju prehranu i uživati u njegovim prednostima i ukusu.
Važno je ne zaboraviti da borovnica apsorbira loše tvari iz okoline, tako da jedete samo onu bobicu koja je dobivena u ekološki sigurnim regijama. Berba sakupljena na cesti koja vodi do grada potencijalno predstavlja prijetnju vašem zdravlju.