Vinaigrette je proračun i ukusna salata, od kojih postoje mnoge sorte. I to je zbog velikog broja varijacija da je teško odrediti koliko kalorija u vašem vinaigrette.
Kalorijski sadržaj povrća vinaigrette
Jedan od najčešćih recepata za vinaigrette uključuje repe, krumpir, mrkve, kisele mrkve, kiseli kupus, konzervirane zelene grašak ili grah . Kuhano povrće je tlo, pomiješano i začinjeno biljnim uljem. Kalorijski sadržaj ovog vinaigrette s uljem je mali - oko 92 kcal na 100 g, sa značajnim udjelom, oko 30-40 kcal, koji se posebno odnosi na biljno ulje. Međutim, prednosti vinaigrette s maslacem su neprihvatljive - zahvaljujući polinezasićenim masnim kiselinama, vitamini A i E, koji su jaki antioksidansi, topljivi u mastima, apsorbiraju se.
Ako želite promijeniti tradicionalni recept, razmotrite kaloriju pojedinih proizvoda koji čine vinaigrette. U kuhanim krumpirom otprilike 78 kcal, cvjetovi - 40 kcal, mrkve - 35 kcal, kiseli krastavci - 15 kcal, kiseli kupus - 25 kcal, zelene grašak - 40 kcal, kuhane grah - 250 kcal, luk - 15 kcal, biljno ulje - 900 kcal. Napominjemo da je sadržaj kalorija svakog od ovih proizvoda označen s 100 g.
Prednosti Vinaigrette
Vinaigrette je omiljena salata mnogih, zahvaljujući uspješnoj kombinaciji korisnosti i gospodarstva. Izrada drugog jednako uravnoteženog jela je teška. Vinaigrette je izvor škroba i vlakana, biljnih bjelančevina, vitamina. Ova salata pomaže očistiti crijeva, zasititi tijelo vitaminima i mineralima, čak i izgubiti težinu.
Jedan od najkorisnijih sastojaka vinaigrette je repe. Ovo povrće je vrlo važno za dobro djelovanje gastrointestinalnog trakta, normalizaciju visokog krvnog tlaka. Kiseli kupus također dobro regulira crijeva, a osim toga, to je i bogat izvor vitamina C. I ako dodate alge na vinaigrette, obogatit ćete salatu i jod.
Je li vinaigrette koristan za gubitak težine?
Žene su dulje primijetile da ako nakon velikog blagdana organiziraju dane za istovar na vinaigrette, prekomjerna težina se ne nakuplja. Međutim, tu su i dijeta, čiji je glavni smjer vinaigrette.
Vinaigrette za mršavljenje najbolje se kuha bez krumpira - to će odmah značajno smanjiti sadržaj kalorija pripremljenog jela. Moguće je izuzeti konzervirane grašak i grah, zamjenjujući ih kuhanim zelenim grašak (smrznuti). Kako bi se smanjila količina ulja, kupusom kupusa može se dodati u vinaigrette punjenje. Također možete ispuniti vinaigrette s kefir, nezaslađen jogurt ili sir.
Kiseli kupus i krastavci u vinaigretteu za mršavljenje mogu se zamijeniti jodnim morskim keljom, koji dobro potiče metabolizam. Dodajte još dijeta salati za hranu - poboljšava okus jela i pomaže očistiti tijelo. Poželjno je salati salata za smanjenje tjelesne težine minimalno.
Dijeta na vinaigrette preporučuje liječnici za zdravo mršavljenje, pomlađivanje i uklanjanje tijela
Ako vam dugotrajna prehrana ne odgovara, probajte dan odmora na vinaigrette i kefir. Tijekom istovara, morate jesti 3 obroke vinaigrette za 150-200 g i piti 3 šalice kefira. Zahvaljujući takvim danima za istovar, nećete samo izgubiti težinu, nego ćete i ispuniti nedostatak nekih potrebnih tvari, a također poboljšati izgled kože i kose.